自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?減肚子贅肉是人們比較喜愛的一種運動方式，并且不會很費力氣就可以了。而騎單車是最好的有氧運動之一，對心肺功能提高很有效，也對心腦血管疾病的防治起到一定的作用。筆者愛好騎行已多年，總結(jié)了安全騎行一些經(jīng)驗，自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?

騎行最重要的是要佩戴安全頭盔

因為它直接關(guān)系到您的生命安全。騎行前檢查一下自己的裝備、剎車、照明、輪胎的氣壓等，很必要。

騎行一定要有計劃

自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?要根據(jù)每個人的實際情況制定騎行的路線和行程，切不可盲目制定不切實際的行程，那樣既讓大家疲憊不堪，又失去了騎行的樂趣。不但要有必要的修車補胎工具，還應(yīng)有醫(yī)藥急救物品，充足的準備是順利騎行的保障。

騎行要編隊

自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?集體出行，騎行要進行編隊，要采用“一”字隊形。這樣不僅能展現(xiàn)團隊風貌，更能節(jié)省體力。找一位經(jīng)驗豐富者帶隊領(lǐng)騎，控制速度，一個接一個，保持安全距離，還要有人負責收尾的工作，以免騎友掉隊。騎行一定要遵守交通法規(guī)，不能逆行，不能“超速”，大家在路上一定要控制速度，切不可爭強好勝超車、飆車，注意交通安全。

下坡時要控制速度

自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?剛剛結(jié)束辛苦的爬坡，面對長距離的下坡，大家都想享受一下風馳電掣的感覺，很過癮會忘乎所以，但此時已然埋下了危險的種子。您不知道前面的未知路況是否有危險，除非您想上演空中飛人，否則，還是讓速度慢下來吧，做到一切盡在掌控中。

盡量不趕夜路

自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?因為騎行大都在遠離城市的郊外，沒有路燈，即使您裝備有照明系統(tǒng)，但是由于路況的不熟悉、路上行駛車輛的不確定性，請盡量不要在天黑后騎行，未知的危險無處不在。

嚴禁酒后騎車

自行車法減肚子和贅肉簡單方法好嗎?酒后騎車與酒后駕車的情況同樣危險，同樣是在用危險方法危害他人、危害自己的行為，極易釀成悲劇，所以強烈反對酒后騎車。

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