用盡了各種減肥方法，還是減肥效果總是不明顯，甚至反彈的更嚴(yán)重，這到底是怎么回事呢？有可能是因?yàn)槟愕羧肓耸萆碚`區(qū)，看看下面這些問(wèn)題，是不是困擾你減肥的元兇呢！各種肥胖類(lèi)型。

謝絕早餐：

　　早餐要吃得精、中午要吃得飽、晚上要吃得少，才能更健康減肥。許多人以為早上腸胃吸收能力高，吃早餐會(huì)容易致肥。其實(shí)早餐對(duì)身體非常重要，不吃早餐會(huì)令體質(zhì)變差，欠佳的體質(zhì)更易引致肥胖。

　　你是否抑郁？

　　研究顯示，抑郁的男性會(huì)瘦下來(lái)，而抑郁的女性會(huì)胖起來(lái)。我們都知道，感到高興和感覺(jué)生活滿意使我們有動(dòng)力減肥，然后保持苗條；而當(dāng)我們情緒低落，就沒(méi)有同樣的意志力把健康飲食置于我們?nèi)粘ＶT事之首位。如果感覺(jué)情緒嚴(yán)重低落，去趟醫(yī)院吧。你沒(méi)準(zhǔn)需要跟心理咨詢(xún)師聊聊。

　　減肥就是減脂肪：

　　你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類(lèi)食物嗎？其實(shí)脂肪不一定是100%的歹角，吃下肚去的脂肪并不會(huì)立即就轉(zhuǎn)化成儲(chǔ)存用的脂肪，反而，如果讓腸胃消化分解脂肪的話，可以有助抑制脂肪在體內(nèi)積存。另外，含高脂肪的食物耐飽度高，吃少量脂肪，就不用吃太多別的其他食物、零食，對(duì)減肥有正面作用。了解更多纖體知識(shí)！

　　制定單一減肥餐：

　　肥胖，是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，所以你就學(xué)習(xí)苦行僧，拒絕吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，換句話說(shuō)就是強(qiáng)逼身體來(lái)來(lái)去去只吸引某幾種營(yíng)養(yǎng)，缺乏整體全面的養(yǎng)份，是殘害身體的“最好方法”你把身體搞壞，它自然不會(huì)讓你“好看”。

　　想盡辦法流更多汗：

　　汗流得多，就會(huì)瘦得比較快？為了流更多的汗，你選擇穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖上衣去運(yùn)動(dòng)，或者是拿出瘦身秘密武器——三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實(shí)揮汗如雨，不過(guò)甩掉的并不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息時(shí)間一到，教練說(shuō)大家喝口水的時(shí)候，剛剛流的汗又馬上回來(lái)了。所以，汗流的多或少并不是重點(diǎn)。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)使體溫升得太高，造成休克，十分危險(xiǎn)。

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