【#跟著奧運冠軍一起緊致腰腹#】#奧運冠軍教你2個動作緊致腰腹#2008北京奧運會女子柔道78公斤級冠軍楊秀麗分享了兩個動作，能幫助腰部緊致塑形。動作一：提膝轉(zhuǎn)體，練腰腹力量時，要注意動作幅度，抬腿高度要盡量高一點。動作二：手肘向上同時提膝，一組20次，左右兩側(cè)6-8組，效果最好。 
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