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代餐減肥真有效果嗎

2023年4月4日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學(xué)中心

三甲 | 全國(guó)第83

百度健康內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

代餐減肥通常是沒有太大效果的，身材過于肥胖是由于平時(shí)缺乏鍛煉造成的脂肪堆積，代餐減肥能保證營(yíng)養(yǎng)均衡，在減肥過程中不缺乏營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，還能清除體內(nèi)垃圾，起到瘦身的作用。這類減肥法成本較高，且所能提供的能量也較低，對(duì)那些工作壓力較大的人來(lái)說(shuō),代餐減肥法并不太適合。

如果想要減肥建議可以嘗試運(yùn)動(dòng)，多喝水，控制飲食，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵元素等。除了這些方法可以減肥外，還可以服用減肥藥物、減肥產(chǎn)品等，雖說(shuō)這些方法有一定的作用，但也會(huì)給身體造成損傷，所以科學(xué)合理的減肥。

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