久坐是我們平時都可能會面對的一個問題，在上班的時候或者是上課的時候，總是會需要我們久坐。久坐對于健康是有很大危害的，如何預(yù)防久坐傷身?如果你在平時也是一個需要久坐的人，那么建議今天的文章你應(yīng)該要好好的閱讀一下哦!

久坐的危害

肥胖

久坐會導(dǎo)致人很容易長胖，因為我們知道當(dāng)一個人一直在活動的時候，會不斷的消耗能量，而坐著的時候無法去進行很好的代謝，時間長了就會長胖了。久坐的人一般肚子附近和大腿是比較容易堆積脂肪的，建議平時多鍛煉身體來控制體重。

精神不佳

如果說你在平時總是坐著不動，重復(fù)做著一樣的事情，周圍的環(huán)境也沒有改變，那么很快就會感覺到疲勞了。因為人需要不斷的受到刺激來保持清醒，如果什么都是一樣的，自然就會無聊，然后犯困。久坐的人，就很容易會精神不佳。

脊椎變形

我們在坐著的時候看似很輕松，其實也是需要耗費一定的力氣的。久坐的時候很多人因為感覺到累了，所以就做的東倒西歪的，其實不良的坐姿是可能會導(dǎo)致脊椎變形的。建議大家要注意多活動，不要總是久坐不動，避免脊椎受到損傷。

便秘

久坐的朋友還會有便秘的問題，這是因為坐著的時候我們的腸道也會處于一個相對靜止的狀態(tài)，蠕動的速度就減慢了。而且當(dāng)一個人經(jīng)?；顒拥臅r候，腸道也是在動的，就不容易出現(xiàn)便秘問題了，這一點希望大家要注意一下。

心血管疾病

長時間的久坐上班，加上精神注意力的高度集中，這樣是會影響血液的循環(huán)速度，而且還會導(dǎo)致靜脈曲張等一些問題，這樣都是會使心血管疾病的發(fā)病概率提高，所以對于身體還會有生命健康的威脅。

女性容易得婦科疾病

因為女性的生理結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，也是屬于特殊的一種，這樣長期處于潮濕的干燥環(huán)境下，容易在私處滋生更多的細菌，漸漸就會出現(xiàn)血液的循環(huán)不順暢，這樣就會導(dǎo)致婦科疾病的發(fā)生。

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