男士減肥的7個(gè)食譜

2017/4/14 14:30:39 舉報(bào)/反饋

男士減肥食譜1、蘋(píng)果餐

只需持續(xù)3日的蘋(píng)果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

男士減肥食譜2、菠蘿

堅(jiān)持一個(gè)星期只吃菠蘿。其他用水分來(lái)補(bǔ)充。

男士減肥食譜3、煮雞蛋

一天食用8～9個(gè)水煮雞蛋、持續(xù)2個(gè)星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

男士減肥食譜4、小豆

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進(jìn)食前飲下2杯。

男士減肥食譜5、酸奶

一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時(shí)間進(jìn)食。

男士減肥食譜6、黃豆粉可可

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，于早晚餐前食用。進(jìn)食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。

男士減肥食譜7、粉狀牛奶

一天只進(jìn)食1-2次粉狀牛奶，堅(jiān)持3至7天。

（責(zé)編：家醫(yī)編輯 ）

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