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健康辟謠｜這些網(wǎng)紅排毒騙局你中了嗎？都是套路

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月07日 03:28

不知從何時起，“排毒”成了養(yǎng)生保健的熱門話題，尤其是在朋友圈瘋轉(zhuǎn)的排毒文章的渲染下，仿佛人人都“中了毒”，甚至有人總結(jié)了“人體器官排毒時間表”。于是，各種排毒養(yǎng)生保健品、治療儀，五花八門的洗腸、禁食、泡腳、針灸等排毒療法鋪天蓋地而來。

一天到晚不分男女老少的排毒，會不會讓你有很多小問號？人活著得跟多少毒頑強抗爭啊。一起來揭穿那些商家那些網(wǎng)紅排毒騙局。

騙局：洗腸能排毒清宿便

圖片來源：網(wǎng)絡

便便是正常的代謝廢物，不是毒！通過腸療來進行美容、美顏或是長壽，根據(jù)目前的醫(yī)學資料來說是缺乏證據(jù)的。

如果到非醫(yī)療機構(gòu)去做腸療，有可能出現(xiàn)以下風險，比如腸道菌群失調(diào)、水電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂等。如果消毒不規(guī)范，會造成一些嚴重后果，比如感染肝炎、艾滋病等傳染性疾病。如果操作失當，甚至會出現(xiàn)腸道出血、穿孔甚至破裂，危及生命。

讓便便自己選擇見面時間不好么？

騙局：按摩淋巴能加速排毒

圖片來源：網(wǎng)絡

淋巴在人體中主要起防衛(wèi)，免疫，抵抗外來細菌、病毒以及分解、消化吸收體內(nèi)代謝產(chǎn)物的作用。也就是說，淋巴只負責抵御毒素和分解毒素，而排毒則是需要其他器官來完成。如果淋巴真堵了，也是疾病引起，按摩解決不了問題。

“淋巴排毒”這個說法，并沒有科學道理，而是商家的一種營銷策略，也存在一定的安全隱患。非專業(yè)的按摩拍打淋巴部位可能會帶來以下風險：

一個可能是會損傷淋巴系統(tǒng)管路，引起堵塞；

二是可能引起炎癥反應，尤其是對于淋巴結(jié)腫大的情況，可能加重病情；

三是對于惡性腫瘤淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的，可能促進轉(zhuǎn)移。

建議大家不要盲目地去這些服務機構(gòu)進行“淋巴排毒”，而是要關(guān)注淋巴的健康問題。

騙局：足貼變黑就是排毒了

足貼變黑之謎早就有人破解了：往足貼上滴上幾滴水，足貼就變黑了！

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足貼變黑，跟毒沒關(guān)系，跟水有關(guān)系。足貼內(nèi)一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物，被腳汗浸濕氧化后就會變色。你把足貼貼在其他有水的地方，它也會變色。

貼一夜足貼變黑，只能說明：你腳出汗了。

騙局：吃酵素能排毒改善三高

酵素，是日本對酶的叫法，沒什么稀奇。吃了酵素感覺促進排泄，可能是因為產(chǎn)品添加了通便的短鏈碳水化合物，也可能是產(chǎn)品衛(wèi)生條件不達標，讓你瘋狂拉肚子。

降三高更是胡扯。酶是特殊性質(zhì)的蛋白質(zhì)，對溫度、酸堿度敏感，就這么空口吃下去，到了胃腸就被分解干凈了，怎么降？

如果是正規(guī)生產(chǎn)的產(chǎn)品，可能也就傷錢包，但如果是所謂的純天然自制，還會增加胃腸道感染風險。

騙局：保健泡腳器能治病

具有保健作用的泡腳神器，商家介紹只需要泡個十幾分鐘，就能幫助你排毒，泡的水越深排毒效果越好。

通過實驗檢測證明，在通電的情況下電極金屬材質(zhì)不同，電極本身自己發(fā)生了反應，產(chǎn)生了我們所看到的不同的顏色，并非人體腳部排出的毒素。這個理療儀不僅不能排毒治病，而且化學反應時產(chǎn)生的氯氣、氫氧化鈉還會對人體帶來危害。

騙局：排毒養(yǎng)顏膠囊治痤瘡、色斑

從中醫(yī)角度來看，痤瘡以熱為主，熬夜、飲食辛辣、常吃熱性食物如羊肉等，都可能引起痤瘡。所以要治療痤瘡，首先要注意飲食和生活習慣。色斑不一定由熱引起，它與肝腎陰虛有關(guān)，治療色斑可以不用過多忌嘴。

每個人的情況不同，癥狀嚴重程度也不同，可咨詢醫(yī)生選擇治療方案。但是，想單靠吃排毒養(yǎng)顏膠囊來治療痤瘡和色斑是不現(xiàn)實的。

騙局：用了護膚品長痘是在排毒

這不是排毒，是排斥！

使用護膚品后出現(xiàn)異常，很可能是產(chǎn)品中的某種成分對皮膚產(chǎn)生了刺激，甚至出現(xiàn)了過敏，要立即停用。

如果商家說長痘、泛紅什么的是排毒，是正常的，絕對是忽悠，是把排毒當說辭，掩蓋護膚品的真正問題。

騙局：月經(jīng)量多需要深層排毒

月經(jīng)是女性身體正常的周期性變化，才不是什么排毒：卵巢每個月都會經(jīng)歷卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成后萎縮的周期性變化，子宮內(nèi)膜隨之出現(xiàn)周期性脫落和出血。

月經(jīng)里除了血液，還有子宮內(nèi)膜碎片、炎性細胞、宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞等，和毒沒有一點兒關(guān)系。

月經(jīng)量的個體差異比較大，考慮月經(jīng)是否正常，還要考慮一個關(guān)鍵：穩(wěn)定。如果本來穩(wěn)定的大姨媽，忽然出現(xiàn)異常，最保險還是去醫(yī)院，而不是自己胡亂排毒。

騙局：感冒發(fā)燒是排毒，不用吃藥

感冒一般是由病毒引起的，發(fā)燒是身體對病毒入侵作出的防御反應，是正常的免疫反應，和排毒無關(guān)。

輕微的感冒多喝水、睡好覺，一般 7 天可以自愈，確實不用吃藥。

但是如果感冒癥狀嚴重，或者長期高燒不退，千萬別硬抗，畢竟很多疾病都有「發(fā)燒」的癥狀，及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥才是正確的處理方式。

騙局：清理血管毒素能改善血稠

血管里并沒有所謂的垃圾、毒素，有的只是代謝產(chǎn)物。

正常情況下，代謝產(chǎn)物不需要額外的排毒程序，就能隨著血液運輸?shù)教囟ㄆ鞴?，最終排出體外，不會對身體造成任何傷害。

而血稠度是個很不穩(wěn)定的指標，跟很多因素有關(guān)，臨床上并沒有大的參考價值，比如你今天水喝得太少，或者脫水了，它就會增高?？勘＝∑穪碚{(diào)節(jié)血液粘稠度簡直就是天方夜譚。

騙局：發(fā)汗排毒幫助產(chǎn)婦恢復

圖片來源：網(wǎng)絡

汗液中 99% 都是水，剩下的 1% 包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，真不是什么毒素。出汗也不是排毒，只是人體溫度的自我調(diào)節(jié)機制而已，如果身體感覺熱了，就會讓自己出點汗、帶走熱量，身體自然也就舒服了。汗蒸后感覺口渴，很累想睡覺？以為這是毒素排出后的正常反應，其實這就是脫水?。e以為脫水沒啥，嚴重的話是會危及生命的。

一般人發(fā)汗暢快一下沒啥，但對產(chǎn)婦來說可能要命。分娩后身體還沒有完全恢復，產(chǎn)婦本就更容易出汗，再用外力發(fā)汗，封閉和高溫的環(huán)境很容易造成脫水，甚至重癥中暑。真心疼產(chǎn)婦，送她去發(fā)汗，還不如讓她痛快洗個澡。

還有低血糖的人，平時最好不要去汗蒸。這可不是好玩的，低血糖也有可能喪命的。

騙局：孕婦不排胎毒會遺禍給娃

胎毒，根本不存在。

傳說中胎毒會帶來很多問題，其實它們都跟胎毒沒關(guān)系。例如新生兒黃疸，和新生兒的膽紅素代謝特點有關(guān)；紅斑、濕疹等皮膚狀況是受到遺傳、激素水平、環(huán)境等種種因素的影響。

那些所謂能去胎毒的奇怪偏方，才可能把真正的毒帶給孕婦和新生兒。

人體不需要所謂的“排毒”

人體像一臺精密的機器，有很強的自我調(diào)節(jié)能力，也有脆弱的一面，一旦內(nèi)分泌失調(diào)，就會出現(xiàn)肥胖、長痘等各種問題。

我們要正確看待“排毒”，依靠人體自身功能進行調(diào)節(jié)，而不是把健康交給不靠譜的藥丸或儀器。

想排毒，先要搞清什么是毒素？

常說的人體毒素不過是體內(nèi)多余的垃圾，來源主要有兩個：

食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留；