首頁資訊減肥心理解剖,王建平教授講解關于減肥的雷區(qū)－新聞動態(tài)－首頁

減肥心理解剖,王建平教授講解關于減肥的雷區(qū)－新聞動態(tài)－首頁

來源：泰然健康網時間：2024年11月23日 07:19

11月29日晚，北京師范大學心理學院學生會主辦的“Face to face心理文化節(jié)”系列講座——“減肥心理學——關于減肥的那些雷區(qū)”在教二301順利舉行，心理學院王建平教授應邀為廣大同學帶來了一次生動有趣的心理學盛宴。

肥與瘦，什么是美

站在講臺上的王建平教授身材勻稱，舉手投足之間都帶著活力，說話時臉上帶著親和的笑容，伴著自然的的肢體語言，讓同學們感覺很親近。

講座剛剛開始，王建平教授就拋出了一個讓大家積極參與的話題：什么是肥？在聽到同學們“不該胖的地方胖”、“有贅肉”等回答時，王教授饒有興趣地與同學們交流討論，講座的氣氛在一開場就熱起來。接著，王教授為同學們展示了幾張肥胖人士的照片，引來同學們一片驚嘆。借著這個良好氣氛，她向同學們介紹了肥胖的定義，以及簡單檢測自己身體脂肪情況的BMI指數。

之后的講座中，王建平教授并不只是自己滔滔不絕，而是積極與同學們交流討論?！澳阌X得瘦就是美嗎？”“男性眼中什么樣的男性和女性是美的？”王教授不停提出各種問題，讓同學們積極參與，現場氣氛熱烈；同學們也認真參與思考，更加投入到講座的主題中去。王建平教授表示，從進化上來看，瘦并不代表美：男性高大威猛，才能捕食到足夠的獵物；女性健康豐滿，才能養(yǎng)育出健康的下一代。王建平教授向同學們展示了一系列瘦骨嶙峋的女性的照片，同學們無不驚異，同時也明白了瘦不應該成為審美的唯一標準。

進食障礙，痛苦的斗爭

害怕發(fā)胖，對體型和體重的歪曲認識與期望，讓許多人走到了進食障礙的死胡同。王建平教授說，現在進食障礙出現了年輕化和老齡化雙面延伸的情況，小到初中生，年長到五六十歲，都可能因為極端的減重行為產生進食障礙。

擁有多年臨床經驗的王教授給大家講述了一些真實案例，其中有患有厭食癥的芭蕾舞學生，也有暴食而后嘔吐周而復始的病患。她向同學們詳細介紹了這些病患的臨床表現，以及治療時的心理斗爭，其中有太多痛苦的情節(jié)：病人仿佛是打一場曠日持久的艱苦戰(zhàn)役，一面拼命控制自己，一面又不斷被欲望戰(zhàn)勝理智，在對身材的自卑和對食物極端感情的矛盾態(tài)度中掙扎。這兩個案例讓同學們格外吃驚，又為患病者感到深深的惋惜。

在同學們問起怎么健康的改變身材時，王建平教授說，身材在很大程度上受遺傳影響，受后天調節(jié)的影響較小。雖然這讓同學們有些失望，但她還是向同學們提出了一些建議：一方面，可以通過化妝和適當搭配衣物等方法來突出自己的特點，掩蓋弱點；另一方面適當控制飲食，不讓自己貪吃零食、堅果等高油高熱的食物，了解自己的飲食結構，學習一些營養(yǎng)學課程，并輔以適當鍛煉消耗剩余熱量，保持身材。

減“肥”，你想減掉什么

在進食障礙的發(fā)病統(tǒng)計中，男性患者和女性患者的比例幾乎是1:10，但這個比例在近年來有不斷縮小的趨勢。為什么越來越多的人開始減“肥”，甚至到了進食障礙的地步？

王建平教授說，這種近乎病態(tài)減“肥”的人，真正想減掉的并不是身上的肉，而是自己內心的自卑感，想要獲得的，是對自我價值的認同。無論是對自己定位不準確，還是由于外部壓力和比較帶來的自卑感，這種非理智的“減肥”沖動讓人盲目節(jié)食，或者暴食之后為了減輕罪惡感而嘔吐，這對于保持身心健康都是極其不利的。

可是如果身邊有厭食、暴食和貪食的人，我們是否能給予他們幫助呢？王建平教授遺憾地說，即使是專業(yè)人士，也很難給予他們足夠的幫助——治療往往需要很長的時間，而且需要很強的專業(yè)能力。但是對于由于焦慮程度過高而趨向貪食的人，王教授表示希望他們可以找到更好的緩解壓力的方法，必要時可以咨詢心理咨詢機構獲得幫助。

講座結束后，同學們仍舊有很多問題想要咨詢，一個個都圍在王建平教授身邊，王建平教授也認真回答了這些提問。這次講座非同凡響，對同學們以后的生活也具有極高的指導意義。筆者相信，聽了這個講座的同學們以后如果想要減肥，絕不會再以損害身心健康為代價。

心理學院學生會

文/ 黃珊

圖/ 黃卉怡