“長(zhǎng)命百歲”是每個(gè)人都希望達(dá)到的，雖然這只是美好的愿望，但最起碼要健健康康的?，F(xiàn)實(shí)中你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些身體健康的人，其實(shí)都是有跡象的，也就是這些人有一定的特質(zhì)，而這樣的特質(zhì)會(huì)讓他們的身體更健康。

　　 現(xiàn)代人亞健康程度是越來(lái)越高，為了幫你準(zhǔn)確掌握自己的健康度，筆者整理了身體健康的幾個(gè)特征，大家不妨對(duì)照一下。

　　
第一個(gè)跡象：睡眠很好

　　當(dāng)一個(gè)人睡眠很好的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)人的身體必然是會(huì)很健康的，因?yàn)樗昧?，才能休息好，休息好了，以后的生活才?huì)更好。

　　重要的是，我們的身體每天都是需要休息的，當(dāng)我們睡好了，身體就休息好了，身體休息好了，每天的精力都是好的，當(dāng)我們每天的精力都是好的以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的狀態(tài)會(huì)很好。

　　其實(shí)這是一個(gè)良性的循環(huán)，這種良性的循環(huán)只會(huì)讓我們的身體更健康，只會(huì)讓我們的身體更好。

　　所以不管是什么時(shí)候，我們一定要做的就是好睡覺(jué)，保證每天的睡眠時(shí)間是充足的。

　　第二個(gè)跡象：每天都是開(kāi)心的

　　不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些總是不開(kāi)心的人，身體的狀態(tài)只會(huì)越來(lái)越差，身體也會(huì)越來(lái)越差，當(dāng)身體越來(lái)越差的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)最終身體會(huì)受不了。

　　所以不管是什么時(shí)候，我們始終都要保持開(kāi)心，只要我們每天都是開(kāi)心的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的身體會(huì)更好。

　　因?yàn)槲覀兊男那槭呛玫?，沒(méi)有什么不好的情緒影響，這種時(shí)候，我們的身體自然會(huì)越來(lái)越好，我們的身體自然會(huì)越來(lái)越健康。

　　所以想要以后的身體更健康，我們首先要做的，就是讓自己每天都開(kāi)心，，每天努力調(diào)整自己的狀態(tài)，讓自己始終保持開(kāi)心。

　　
第三個(gè)跡象：心態(tài)很好

　　不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，那些心態(tài)很好的人，一般身體都會(huì)很健康。

　　有句話(huà)說(shuō)：笑一笑，十年少。

　　說(shuō)的就是這個(gè)意思，說(shuō)的意思就是當(dāng)我們經(jīng)常笑，經(jīng)常保持好的情緒以后，心態(tài)必然會(huì)好起來(lái)心態(tài)必然會(huì)越來(lái)越好。

　　所以不管是什么時(shí)候，我們始終要明白的是，只有自己的心態(tài)好了，余生的生活才會(huì)更好，身體也才會(huì)更健康。

　　第四個(gè)跡象：體重保持穩(wěn)定

　　中醫(yī)認(rèn)為“胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺”。

　　其實(shí)，只要不是太胖或太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。

　　如果體重突然變化，就意味著不健康了，要多加留意。

　　第五個(gè)跡象：飲食規(guī)律

　　一個(gè)人的飲食很重要，當(dāng)一個(gè)人的飲食不規(guī)律的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況很不好。

　　因?yàn)樯眢w所需要的營(yíng)養(yǎng)跟不上，當(dāng)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)跟不上的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)各種的問(wèn)題，一旦出現(xiàn)了問(wèn)題，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體和我們所想的是不一樣的。

　　這種時(shí)候，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)飲食規(guī)律的重要性，所以不管是什么時(shí)候，我們始終要做的就是保持飲食的規(guī)律。

　　當(dāng)我們的飲食規(guī)律了以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)腸胃會(huì)好起來(lái)，身體的各個(gè)器官會(huì)好起來(lái)，一旦身體的各個(gè)器官好起來(lái)以后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)生活也會(huì)越來(lái)越好，人生自然會(huì)越來(lái)越好。

　　其實(shí)生活就是這樣的，人生也是這樣的，當(dāng)我們的飲食好起來(lái)了，身體自然會(huì)好起來(lái)。

　　
第六個(gè)跡象：每天運(yùn)動(dòng)

　　想要身體越來(lái)越好，一定要保持運(yùn)動(dòng)，當(dāng)一個(gè)人能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)越來(lái)越健康，當(dāng)身體健康了，以后的人生也會(huì)越來(lái)越好。

　　因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體的各種機(jī)能都在提升，當(dāng)身體的各種機(jī)能都在提升的時(shí)候，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生會(huì)越來(lái)越好。

　　其實(shí)生活就是這樣的，人生就是這樣的，當(dāng)我們重視自己的身體，希望自己的身體越來(lái)越好的時(shí)候，必然會(huì)重視運(yùn)動(dòng)。

　　
當(dāng)我們重視的多了，每天都在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體會(huì)好起來(lái)。

　　所以，余生一定要多去做運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)做的多了，身體自然會(huì)健康。

　　第七個(gè)跡象、不打鼾。

　　不打鼾也是一個(gè)身體健康的重要表現(xiàn)，打鼾的人患上某些疾病的幾率會(huì)比正常要高許多。并且在睡眠中也容易出現(xiàn)猝死的可能性，當(dāng)有發(fā)現(xiàn)身邊人打鼾的話(huà)，要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行排查病因。

　　第八個(gè)跡象、大便規(guī)律順暢

　　大便是否通暢是檢驗(yàn)消化、排泄系統(tǒng)健不健康的標(biāo)準(zhǔn)之一。

　　總解不出大便會(huì)造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題。

　　晨起一杯白開(kāi)水有助于促進(jìn)排泄，防治便秘，另外生活中還要多攝入膳食纖維。

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