可以從良好的情緒、控制體重增長、均衡營養(yǎng)等幾方面來預防妊娠高血壓。

1.良好的情緒

孕期應保持心理健康，避免緊張和焦慮，加強產前檢查，能有效的預防妊娠高血壓。

2.控制體重增長

要控制體重的增長速度，整個孕期體重指數(shù)應在28左右，超過28就是肥胖，可適當進行體育鍛煉，但不要太過勞累，要保證足夠的睡眠和休息。

3.均衡營養(yǎng)

要營養(yǎng)均衡，保證蛋白質的攝入，適當補充維生素，對妊娠高血壓的預防有很好的幫助。要關注妊娠高血壓的危險因素，如家族史、年齡、孕前體重指數(shù)等，對于血壓高風險人群，要格外關注飲食，應低鹽、低脂肪，飲食中要注意多吃蔬菜和粗糧，如綠葉蔬菜、西紅柿和豆制品、堅果等，還要補充足量的微量元素，特別是補充鈣和鐵。

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