孕期乘坐交通工具

　　懷孕時(shí)能乘坐交通工具嗎

　　從懷孕到生產(chǎn)要經(jīng)過(guò)將近十個(gè)月，這中間孕媽媽要出門(mén)是不可避免的事情，而出門(mén)乘坐交通工具也是常有的事情。只要做好防護(hù)措施，孕媽媽是可以乘坐交通工具的，但是孕媽媽出門(mén)一定要格外小心，特別是懷孕初期1-3個(gè)月的孕婦要防止意外流產(chǎn)，8-10個(gè)的孕婦要注意早產(chǎn)，所以整個(gè)懷孕期間，孕媽媽不適宜做長(zhǎng)途旅行。

　　孕婦出行乘坐什么交通工具好

　　生活中我們的交通工具有公交車(chē)、私家車(chē)、汽車(chē)、飛機(jī)、火車(chē)和輪船，這些交通工具對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)也是可以乘坐的，孕媽媽可以根據(jù)自己的實(shí)際需要選擇，但是在懷孕早期和8個(gè)月以后，是不建議坐飛機(jī)的。多數(shù)航空公司不會(huì)允許妊娠滿32周的孕婦乘機(jī)，因而孕晚期有乘機(jī)打算的孕媽需提前了解相關(guān)信息。

　　孕婦上班交通工具選擇

　　1、步行：

　　若準(zhǔn)媽媽住得離單位不遠(yuǎn)，那真是太幸運(yùn)了，毫無(wú)疑問(wèn)步行上班是首選哦。這不僅能讓準(zhǔn)媽媽呼吸到新鮮的空氣，而且還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生，并且有利于順利分娩。當(dāng)然，每次步行上班的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次不超過(guò)30分鐘為宜，而且行走時(shí)速度不能太快，以免絆倒或摔跤。準(zhǔn)媽媽上班時(shí)穿的鞋子，一定要輕便合腳，選擇軟幫的低跟鞋，以減少腳部壓力。

　　2、公交車(chē)/地鐵：

　　準(zhǔn)媽媽注意不要站在門(mén)口位置，以防上、下車(chē)的人群擁擠而受到推搡或擠壓;站立時(shí)最好手扶車(chē)椅或豎桿，盡量不要拉車(chē)上的呆環(huán)，以防吊環(huán)搖晃而導(dǎo)致站立不穩(wěn)。

　　3、自駕車(chē)：

　　自己開(kāi)車(chē)的準(zhǔn)媽媽最好不要采用前傾姿勢(shì)，這樣子宮易受壓迫，產(chǎn)生腹部壓力，易導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。另外，孕期還在上班的準(zhǔn)媽媽的神經(jīng)比平時(shí)更敏感，容易疲勞，而駕車(chē)時(shí)精神需要十分專注，疲勞感就會(huì)加強(qiáng)，所以，選擇自駕車(chē)的準(zhǔn)媽媽要量力而行。

　　4、自行車(chē)：

　　孕期只要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度疲勞，不僅不會(huì)有危險(xiǎn)，還有助于增強(qiáng)心肺功能，對(duì)孕婦有益。因此，在不存在高危流產(chǎn)因素的情況下，妊娠初、中期適當(dāng)騎自行車(chē)出行、鍛煉是沒(méi)有問(wèn)題的。

　　孕期怎樣乘坐交通工具安全

　　安全出行是每個(gè)孕媽媽的追求，因此孕媽媽要掌握乘坐交通工具的訣竅，讓自己方便出行，安全出行。怎樣乘坐交通工具才安全呢?下面介紹幾種方式供各位孕媽媽參考。

　　1.乘坐公交車(chē)

　　(1)坐靠前通風(fēng)的位置。孕媽媽坐公交車(chē)建議坐在靠前位置，因?yàn)榭梢詼p少顛簸，如果沒(méi)有座位或者人多的時(shí)候，可以選擇一個(gè)通風(fēng)的地方，站好扶穩(wěn)，謹(jǐn)防摔倒。

　　(2)讓人快速識(shí)別。公交車(chē)上都有孕婦專用座，如果孕媽媽穿了孕婦裝，很多人都會(huì)主動(dòng)讓座。特別是懷孕早期，外形不明顯的情況下，孕婦裝是一個(gè)讓人快速識(shí)別孕媽媽的標(biāo)志，有助于孕媽媽得到別人的幫助。

　　2.乘坐汽車(chē)

　　(1)帶些橘子等酸性水果。出發(fā)前要注意休息好，上車(chē)前不宜吃太多東西，特別不宜多吃葷食，帶些檸檬、橘子等酸性食物防止暈車(chē)。

　　(2)準(zhǔn)備靠墊。為防止疲勞和腰疼，孕媽媽出門(mén)前可以帶一個(gè)軟墊放在腰后面。行車(chē)一段時(shí)間后建議下車(chē)活動(dòng)5-10分鐘 。

　　3.乘坐私家車(chē)

　　(1)避免尾氣污染。尾氣污染是孕媽媽的一大公害，如果乘車(chē)時(shí)發(fā)現(xiàn)車(chē)內(nèi)有刺鼻尾氣，最好不要乘坐。如果車(chē)需要等待較長(zhǎng)時(shí)間，建議熄滅發(fā)動(dòng)機(jī)，以免尾氣積聚。

　　(2)保持空氣流通。行駛中每隔一段時(shí)間應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。但如果在排隊(duì)等候或遇到冒“黑煙”的車(chē)輛時(shí)，則要暫時(shí)關(guān)閉車(chē)窗，以免有害氣體進(jìn)入。

　　(3)車(chē)內(nèi)溫度不宜與室外溫度相差太大。無(wú)論是冬天還是夏天，車(chē)內(nèi)空調(diào)溫度都不宜與外面溫度相差過(guò)大，以免下車(chē)后產(chǎn)生不適。

　　(4)安全乘坐。駕駛?cè)吮仨毥?jīng)驗(yàn)豐富、駕駛穩(wěn)健。上車(chē)后系好安全帶，座椅椅面調(diào)成前高后低的狀態(tài)，靠背也要向后稍稍傾斜，這樣在制動(dòng)時(shí)孕婦就不會(huì)滑落。

　　(5)舒適乘坐。孕媽媽的腳容易水腫，可帶一雙軟拖鞋換用，也可鋪一塊干凈的軟墊，脫掉鞋子，腰部放上軟墊，播放柔和的音樂(lè)，享受旅行帶來(lái)的快樂(lè)。

　　(6)適當(dāng)活動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間行車(chē)會(huì)讓胎兒處于震動(dòng)狀態(tài)，因而孕媽乘車(chē)一段時(shí)間后要下車(chē)活動(dòng)一會(huì)兒。

　　4.乘坐火車(chē)

　　(1)乘坐火車(chē)前，需做好上述的出發(fā)前準(zhǔn)備。

　　(2)不時(shí)走動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在座位上對(duì)孕媽媽健康不利，因此坐一段時(shí)間后，孕媽媽可以在車(chē)廂里走動(dòng)走動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　(3)睡覺(jué)時(shí)頭部朝走道。一則因?yàn)榭窟^(guò)道睡覺(jué)可以減輕火車(chē)的震蕩，避免頭部震動(dòng)，另一方面，走道一側(cè)的空氣比較新鮮。

　　(4)妊娠晚期坐火車(chē)須攜帶物品。懷孕7個(gè)月以上的準(zhǔn)媽媽，需要防止早產(chǎn)。如果出遠(yuǎn)門(mén)，需要帶上新生兒用品。最好有人陪同坐車(chē)，建議購(gòu)買(mǎi)臥鋪票，上車(chē)后主動(dòng)告知乘務(wù)員，若有意外，爭(zhēng)取得到及時(shí)照顧。少在車(chē)廂內(nèi)走動(dòng)，避免發(fā)生意外。

　　小貼士：孕晚期出門(mén)要特別注意防早產(chǎn)，因此乘坐火車(chē)應(yīng)做好以下準(zhǔn)備：

　　(1)建議購(gòu)買(mǎi)臥鋪票，便于途中休息，孕媽媽不會(huì)太過(guò)疲勞。

　　(2)出發(fā)前查好天氣預(yù)報(bào)，特別是出發(fā)地和目的地相隔較遠(yuǎn)，氣候差異較大的地區(qū)，建議多穿戴一些衣物，防止受寒感冒。

　　(3)為保證在旅途中的飲食衛(wèi)生和規(guī)律性飲食，可多帶些食物。在車(chē)上要預(yù)防腸道傳染病，特別是極易造成早產(chǎn)的痢疾。

　　(4)為防止孕媽媽暈車(chē)，要帶些暈車(chē)藥，如有腹部疼痛，可遵醫(yī)囑服藥。

　　(5)孕婦出現(xiàn)小腹陣痛、陰道出血等分娩癥狀，要立即告知工作人員，采取緊急措施。

　　5.乘坐飛機(jī)

　　(1)購(gòu)買(mǎi)走道位置或者逃生位置的機(jī)票，方便去洗手間和走動(dòng)。

　　(2)準(zhǔn)備合口味的食物。為防止飛機(jī)上的食物不合口味，孕媽媽可以預(yù)定自己喜歡的食物或者自己帶一些食物。

　　(3)攜帶孕檢報(bào)告。不管是去異地探親訪友還是就醫(yī)，都應(yīng)帶好孕期檢查報(bào)告，以防發(fā)生意外，可以方便醫(yī)生了解情況。

　　(4)穿平底鞋。孕媽媽建議穿平底鞋，寬松的衣服，出門(mén)前應(yīng)查好目的地天氣預(yù)報(bào)，多帶點(diǎn)衣服防止受寒感冒。

　　(5)準(zhǔn)備護(hù)腿長(zhǎng)襪。孕媽媽乘機(jī)血栓和靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)加大，而穿護(hù)腿長(zhǎng)襪能促進(jìn)血液循環(huán)，舒緩靜脈曲張。注意不要穿緊身褲襪，可以早上起床時(shí)就穿上。

　　(6)防止暈機(jī)。注意多喝水，為防惡心嘔吐，可適當(dāng)攜帶預(yù)防反胃的茶水和零食，如姜茶。

　　(7)安全帶系在腰部以下。安全帶系在腹部易傷及胎兒，可加墊一個(gè)軟墊，以免背部拉傷。

　　6.乘坐輪船

　　(1)出發(fā)前征求醫(yī)生意見(jiàn)。出發(fā)前征求醫(yī)生意見(jiàn)。根據(jù)醫(yī)生建議帶好相關(guān)藥物和物品。

　　(2)出發(fā)前先咨詢輪船公司對(duì)孕婦有什么限制和服務(wù)，選擇有醫(yī)生的輪船，了解可能提供哪些藥物，帶上船上沒(méi)有但可能用到的藥品。查清楚沿途會(huì)經(jīng)過(guò)哪些國(guó)家，有沒(méi)有限制孕婦入境的規(guī)定等。

　　(3)和船上醫(yī)生聯(lián)系好。上船后要立即告知船上醫(yī)生，以便緊急情況時(shí)及時(shí)采取措施。

　　(4)防早產(chǎn)或流產(chǎn)。孕早期的孕媽媽要小心流產(chǎn)，懷孕7個(gè)月以上的孕媽媽要預(yù)防早產(chǎn)，需帶好新生兒用品。一旦要分娩，若經(jīng)過(guò)港口城市，可以上岸就醫(yī);如果無(wú)法馬上著陸或靠岸，則要做好在船上生產(chǎn)的準(zhǔn)備。因此非必要孕媽媽最好不要遠(yuǎn)行。

　　孕期常用交通工具的利與弊

　　公交：方便、便宜，短距離的好選擇。人多擁擠，特別是上下班高峰期

　　汽車(chē)快捷：短途旅行的好選擇;坐車(chē)沒(méi)有懷孕時(shí)間限制;比較舒適。暈車(chē)的孕媽媽不建議乘坐;車(chē)內(nèi)空氣不流通，也不利于活動(dòng)

　　私家車(chē)：方便，可以自由選擇出行。不適合去路況不好的偏僻之處

　　火車(chē)：平穩(wěn)安全，適合遠(yuǎn)距離旅途，適合來(lái)回走動(dòng)。人多擁擠，吵鬧，衛(wèi)生環(huán)境較差

　　飛機(jī)：快捷方便，環(huán)境較好。價(jià)格較貴，氣壓變化大，暈機(jī)的孕媽媽不適合乘坐，有孕周限制

　　輪船：適合遠(yuǎn)距離旅途，游輪較舒適。孕晚期不適合選擇，暈船導(dǎo)致早產(chǎn)，難以找到靠岸點(diǎn)

　　孕期乘坐交通工具的注意事項(xiàng)

　　1.開(kāi)車(chē)注意事項(xiàng)

　　(1)避免開(kāi)車(chē)節(jié)奏過(guò)猛。孕媽媽開(kāi)車(chē)速度不宜過(guò)快，避免緊急踩剎車(chē)和急轉(zhuǎn)彎，以免沖擊力過(guò)大傷到胎兒。

　　(2)孕媽媽最好不要開(kāi)新車(chē)。因?yàn)樾萝?chē)?yán)锩婵赡軙?huì)有化學(xué)氣味，對(duì)胎兒不好。新車(chē)買(mǎi)回家也要通風(fēng)散味。

　　(3)空調(diào)溫度不宜太低。車(chē)內(nèi)溫度以26℃為宜，在不太熱的情況下可以開(kāi)窗吹自然風(fēng)。

　　(4)忌穿高跟鞋。孕媽媽容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，所以孕媽媽最好不要穿高跟鞋、拖鞋、塑料底鞋，而且穿高跟鞋在緊急情況下容易踩不到離合器。

　　(4)梳起長(zhǎng)發(fā)。開(kāi)車(chē)的時(shí)候長(zhǎng)發(fā)容易飄起來(lái)，特別是開(kāi)著車(chē)窗的情況下風(fēng)大容易吹亂頭發(fā)遮住頭視線。

　　(5)儀表臺(tái)上不要放硬物、利器、香水瓶等。 一方面給人感覺(jué)很亂，另一方面也容易在緊急剎車(chē)時(shí)掉下來(lái)傷到人。香水中的酒精成分較多，孕婦不宜久聞，因而香水最好不要放在車(chē)?yán)铩?/p>

　　(6)除臭殺菌。定期到正規(guī)4S店做汽車(chē)保養(yǎng)，營(yíng)造一個(gè)舒適健康的乘車(chē)環(huán)境。

　　2.乘公交注意事項(xiàng)

　　(1)提前出門(mén)。孕媽媽上班或者出門(mén)最好提前出門(mén)，預(yù)留出足夠時(shí)間等車(chē)，切記不要追趕公交車(chē)。

　　(2)避開(kāi)高峰期。孕媽媽出門(mén)或者回家都最好避開(kāi)出行高峰期，尤其是在孕早期，由于就外觀而言，其他乘客無(wú)法知曉你已經(jīng)有孕。

　　(3)上下車(chē)小心車(chē)門(mén)。孕婦裝相對(duì)寬大，孕媽媽上下車(chē)時(shí)需小心車(chē)門(mén)夾住衣服，特別是長(zhǎng)裙容易拖地被人踩到，因而不宜穿過(guò)長(zhǎng)的裙子，以免發(fā)生意外。

　　(4)一旦見(jiàn)紅、破水，千萬(wàn)不要乘公交車(chē)了，以最快的方式到醫(yī)院就診。

　　3.乘坐飛機(jī)注意事項(xiàng)

　　(1)注意乘坐時(shí)間。在孕早期和懷孕8個(gè)月以后，不宜坐飛機(jī)。多數(shù)航空公司有明確規(guī)定，坐飛機(jī)前一定要提前打電話到航空公司咨詢清楚。

　　(2)按照前文的準(zhǔn)備做好乘坐飛機(jī)的準(zhǔn)備工作。

　　(2)不可久坐。孕媽媽需不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)筋骨，保持血液循環(huán)暢通，小心踝關(guān)節(jié)腫脹、腿抽筋。 可以先伸展腿和腳后跟，然后輕輕地勾腳、拉伸小腿肌肉。坐著的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝，扭扭腳趾。

　　(3)放松腳部?？梢詫⒛_放到空位上，脫掉鞋子也是一種放松方式，但小心艙壓使腳腫脹，再穿鞋子的時(shí)候就感覺(jué)緊了。可以將腳放到空位上，脫掉鞋子也是一種放松方式，但小心艙壓使腳腫脹，再穿回鞋子可能嫌緊。

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