首頁(yè) 資訊減肥期間，晚餐吃什么最合適？

減肥期間，晚餐吃什么最合適？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 18:26

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林鋒瑞醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院其他全科

減肥期間晚餐可以吃的清淡一些，一般以蔬菜或粗糧為主。夜間通常活動(dòng)量不大，身體所需要的營(yíng)養(yǎng)比白天較少一些，不需要大量的蛋白質(zhì)，這時(shí)候可以盡量多吃一些含有維生素的食物，比如蔬菜，常見(jiàn)的有黃瓜、菜花、胡蘿卜、西紅柿等來(lái)補(bǔ)充人體所需要的維生素。另外為了增加飽腹感和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也可以適量攝入粗糧食物，比如蕎麥、玉米、燕麥等。

2023-04-09 09:22

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什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。查看全文?