每個胖子都有一個夢想，就像希望能夠成為跟瘦子一樣的身材，總是吃不胖，還可以吃自己喜歡吃的東西，這樣的體質(zhì)實在是太讓人羨慕了！

反觀自己想吃好吃的東西，還要掂量自己的身體和體重，不敢多吃也不能吃高熱量的食物，真的太痛苦了。

為什么瘦子們可以享受到這樣的好處呢？

因為瘦子的代謝水平比較旺盛，可以消耗多余熱量，體質(zhì)屬于易瘦的體質(zhì)。就算東西吃得多，也不用擔(dān)心發(fā)胖，因為他們自身的消耗和代謝率都比較高，脂肪很難存留在體內(nèi)，所以身材能夠一直保持著顯瘦的身材。

能夠擁有這樣的的體質(zhì)，主要是得益于他們的好習(xí)慣。易瘦的好習(xí)慣，并不是所有人都有的！瘦子能夠保持纖瘦的身材，也是因為日常的生活習(xí)慣，讓他們的身體保持著高代謝的狀態(tài)。

瘦子有哪些好習(xí)慣是值得我們學(xué)習(xí)的呢？一起來看看你占有哪幾個！

第一個好習(xí)慣，三餐按時吃飯

這個習(xí)慣對于大多數(shù)胖子來說，是很難做到的！瘦子們自身對于饑餓感是比較敏感的，他們能夠判斷自己什么時候就餓了，特別是吃飯的時間一到，他們就會按時吃飯。

他們能夠準時給身體提供充足的養(yǎng)分，讓身體養(yǎng)成規(guī)律的消化跟代謝習(xí)慣。原本我們的消化系統(tǒng)已經(jīng)是一個循環(huán)了，三餐定時進食能夠給身體就是補充養(yǎng)分，告訴身體有足夠的熱量，可以保持旺盛的代謝運轉(zhuǎn)水平。

第二個好習(xí)慣，瘦子只愛喝水，不愛喝飲料

養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣，能夠讓胖子快速瘦下來。而瘦子們有個好習(xí)慣就是喜歡喝水，平時就會及時補充水分，不喜歡喝飲料。

特別是對于碳酸飲料，瘦子們基本是一口都不喝的，飲料中含有大量的糖分之外，對身體健康有很大的影響。

而胖子最喜歡喝的就是飲料了，特別是夏天到了，胖子們更喜歡喝冷飲了，口感刺激又爽快，但同時也是讓身材發(fā)胖的最主要原因。

第三個好習(xí)慣，瘦子吃飯的速度：細嚼慢咽

科學(xué)實驗表明，吃飯的時候吃得慢，不僅有利于腸胃的消化和吸收，減輕腸胃的負擔(dān)，還可以保護到我們的牙齒，促進身體的代謝，養(yǎng)成易瘦的體質(zhì)。

而瘦子們吃飯都是按照細嚼慢咽的速度，所以他們才可以讓自己一直吃不胖，也不會吃撐，瘦子們吃飯不會讓自己吃撐，他們保持早餐7分飽，午餐8分飽，晚餐6-7分飽。反觀胖子們吃飯，吃飯的速度和打戰(zhàn)一樣，又快還容易吃撐，還會讓腸胃消化不良。

第四個好習(xí)慣，瘦子都不喜歡久坐

我們可以發(fā)現(xiàn)瘦子們都非常好動，因為他們的體重較輕，身體比靈活，所以日常生活中比較喜歡動起來，比如去跑步，跳繩，健身等等。

而胖子們很討厭運動，因為自身的體重負擔(dān)較大，所以容易覺得累，更加喜歡久坐了，身材也會越來越肥胖。

第五個好習(xí)慣，瘦子們的作息時間很正常

瘦子都不會喜歡熬夜，他們作息規(guī)律，而胖子作息不規(guī)律，喜歡熬夜還特別喜歡吃夜宵，才會導(dǎo)致身材越來越肥胖。

而瘦子和胖子之間的區(qū)別，不僅僅只是在于作息規(guī)律，還在于他們不會選擇大半夜吃夜宵，而胖子卻很喜歡吃夜宵，這也是決定了兩者之間身材的差別。

胖子們，不妨學(xué)習(xí)一下瘦子們的好習(xí)慣，只有養(yǎng)成自己的好習(xí)慣，身材就會不知不覺地瘦下來了，體重也會慢慢地下降了。

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