“簡約”是一種“簡單就是美”的生活方式，而“健康”是指人們在日常生活中養(yǎng)成的良好習慣。這里有幾種健康的生活方式，對極簡主義者來說是可行的，身體健康長壽。

1、有規(guī)律的飲食

建立一個有規(guī)律的飲食計劃，堅持三餐制度，并有節(jié)制的飲食。最好在家煮，不要吃高熱量，高脂肪的食物，也不要吃過多的甜食和飲料。在過去的兩個星期里，我們每天晚上都要為明天的午飯做準備。每個星期都要到指定的超市，趁著小孩上補習班的時候，買些牛肉，排骨，雞翅之類的肉類。一次購買一個星期的數量。午飯的時候，他就把肉端了出來，準備吃午飯，然后再做。有時候他們會集體購買蔬菜，有時候會去附近的超市購買。

2、每日活動

堅持每日活動，不必非要到體育館或長跑，做些簡單的瑜珈，騎腳踏車，或走走都可以。近來我停止了瑜珈，主要是走路。

3、睡個好覺

每天晚上都要睡個好覺，睡覺前要好好休息，不要去看那些冷淡的電子產品，這樣可以提高你的睡眠質量。我會在晚上十點半之前上床睡覺，讓孩子在夜里自己學習。

4、喝足量的水

喝足量的水是保持身體健康、容光煥發(fā)的重要因素。每日喝足量的水，能促進新陳代謝，防止便秘，保持肌膚健康。大概在早上和下午各有一公升的水。

5、營養(yǎng)要補充

年齡的增長，人體的骨骼也就會開始衰退，隨之而來的就是骨骼的健康問題，都聽過一句話“人老腿先老”，很多上年紀的中老年人都逃不開骨關節(jié)的問題，尤其是日常生活不注意保養(yǎng)和飲食的，嚴重的甚至會影響壽命的質量。若關節(jié)骨骼已經出現相關問題，可以補充曲那丁肽調節(jié)，曲那丁肽包含多種骨骼營養(yǎng)物，如骨膠原蛋白肽，水解二型膠原蛋白，初乳堿性蛋白等等，通過刺激滑液產生，降低疼痛因子活性，增加骨密度減少流失、重塑組織刺激生長，達到改變關節(jié)骨骼的不適和種種問題。而對于新鮮時蔬的日常攝入，也需要每天保持，時蔬中含有大量的維生素，纖維素，可以促進血液循環(huán)，幫助身體的新陳代謝，同時鈣質的食物也要每日也要進行補充。

6、留意經驗與樂趣

對生命要有感情，要有積極的情感，要學會感激，要懂得享受現在，要善待別人，接受變化。這段時間，他的心情很平靜。

特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關知識

堅持這6個健康好習慣，或有助于“增壽”，看看你能做到幾個？
這幾個好習慣，讓你擁有健康的身體！
讓你真正越來越健康的6個好習慣「建議收藏起來」
健康的生活習慣有哪些 會讓人長壽的幾大生活習慣
6個壞習慣會讓你少活10年
這9個壞習慣會讓你胖起來
七個讓你健康起來的簡單行為，你做到幾個？
13個壞習慣讓你身體更健康
身心健康 11個好習慣讓你身心越來越健康
養(yǎng)成身體健康的6個好習慣

網址: 有6個健康的生活習慣，會讓身體健康起來，你能做到幾個？ http://m.gysdgmq.cn/newsview232110.html