書(shū)籍簡(jiǎn)介

這是一本健身指導(dǎo)書(shū)，作者劉佳是《熱辣滾燙》的體能總指導(dǎo)。他通過(guò)科學(xué)的減重方法，把賈玲從一名零基礎(chǔ)健身新手塑造成大銀幕中的拳手形象。本書(shū)詳細(xì)介紹了健康減脂的全部過(guò)程，解答了讀者可能遭遇的各種問(wèn)題，無(wú)論是身體還是心理上的挑戰(zhàn)。健康減脂的底層邏輯都在這里，從如何選擇健康食物到如何做合適運(yùn)動(dòng)，從建立規(guī)律作息到養(yǎng)成日常好習(xí)慣，助你塑造輕盈身體和積極心態(tài)。明星減脂都在跟著他吃，跟著他健身。本書(shū)將公開(kāi)他們的減重秘訣以及那些不為人知的幕后故事。全方位揭秘劉佳如何教會(huì)他們冷靜對(duì)待自己的身體，審視并改變自己的生活。在這本書(shū)里，各種減肥的坑你絕不會(huì)踩，幫你在對(duì)的時(shí)間吃對(duì)的東西，教你吃出好身材，手把手教你如何重新找到生活的平衡，把健康習(xí)慣變成生活的一部分。

品牌：果麥文化

上架時(shí)間：2024-10-01 00:00:00

出版社：云南科技出版社

本書(shū)數(shù)字版權(quán)由果麥文化提供，并由其授權(quán)上海閱文信息技術(shù)有限公司制作發(fā)行

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