對(duì)于身材肥胖的人群，每個(gè)人都想要在短時(shí)間之內(nèi)將身體堆積的脂肪減下來(lái)。因此，下面就給各位胖子們推薦幾個(gè)方法。比如晨間運(yùn)動(dòng)、做做瑜伽練習(xí)、粗鹽療法等等。

瘦身減肥可以說(shuō)是女人們一身的事業(yè)，甚至一個(gè)性感優(yōu)雅的身姿更是每個(gè)女性心中的愿望。一提起減肥，大家想到無(wú)非就是節(jié)食瘦身或者運(yùn)動(dòng)健身者這兩種常見(jiàn)的方法。然而飲食控制對(duì)吃貨們來(lái)說(shuō)是非常折磨殘忍的。

而高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉健身又不是常人所能堅(jiān)持下來(lái)的。因此，為了讓你輕松甩掉堆積的脂肪和贅肉，下面小編就給大家推薦幾個(gè)有效健康的減肥秘訣。

建議一、晨間鍛煉。

正所謂“一日之計(jì)在于晨”，每天提前20分鐘起床。在清爽的早晨空氣中做一做瑜伽、健美操或者跑一跑步，可以讓你原本頹廢的精神一下子就振奮起來(lái)。在鍛煉過(guò)程中，并不要求我們要做得多劇烈，只要保持有氧運(yùn)動(dòng)就可以了。

建議二、貼墻冥想。

保持自己的身體軀干緊緊貼在墻面上，雙腳和雙手都要閉金，抬頭挺胸，眼睛直視前方。將重心放在腳尖部位，只要練習(xí)5分鐘即可。

建議三、鹽療法。

先用溫?zé)岬那逅甯蓛羯砩系奈酃负陀椭?，再用大顆粒的粗鹽均勻涂抹全身，并且還要利用手掌的力量慢慢按摩，將全身的皮膚慢慢搓熱。一般建議堅(jiān)持揉搓5分鐘左右，才可以進(jìn)入35攝氏度左右的溫水中進(jìn)行沐浴清洗。

需要注意的是，這種粗鹽減肥法比較適合水腫型肥胖人群，可以大大溶解里面堆積的水分。但是如果你是脂肪型的人士，則建議還是不要使用為好，一般收不到什么結(jié)果。

建議四、刷一刷舌頭。

利用軟毛牙刷清洗舌苔上的污垢，減少對(duì)食物的刺激。

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