核心提示：雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美4招吧，讓你show出修長美腿。＜br＞

　　雙腿是身體的支柱，健美的腿部是女性能夠“亭亭玉立”的關鍵，修長的腿部是女性制勝誘人的一部分，所以我們怎能輕易放棄腿部運動呢？我們一起來看看下面的瘦腿健美4招吧，讓你show出修長美腿。

　　1. 彈踢下壓

　　① 身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，兩腳后跟同時離地，然后還原。此動作重復進行8次。

　　② 身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，雙腿跟同時內、外擺動。此動作重復進行8次。

　　③ 身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，左腿向下方彈踢兩次，然后換成右腿向前下方彈踢。此動作重復進行8次。

　　④ 身體站直，雙腿并立，雙手叉腰，左腿向左側下彈踢兩次，然后換成右腿向右側下方彈踢兩次。此動作重復進行8次。

　?、?身體站直，雙手叉腰，兩腿分開，同時下蹲，蹲到最低點時逐漸站起。此動作重復進行8次。

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