在我們討論體態(tài)問題之前，請先思考一個(gè)問題：身體為什么要擺出扭曲，不好的姿態(tài)（這在原理中有提到）？

        許多其他糾正體態(tài)的方法都會(huì)告訴你，體態(tài)問題是肌肉力量不平衡，筋膜張力不均衡，神經(jīng)傳導(dǎo)不平衡或其他原因造成的。

        他們讓你訓(xùn)練加強(qiáng)某些身體部位的肌肉，同時(shí)放松某些身體組織來達(dá)到平衡的效果。

        事實(shí)與大多數(shù)人認(rèn)知的相反，你不必使用肌肉來保持身體的正確體態(tài)。

        大多數(shù)人放松的時(shí)候，身體會(huì)向前駝背并下垂，這是因?yàn)樽倒窍蚯板e(cuò)位，導(dǎo)致身體失去骨骼的杠桿力。

        當(dāng)這些椎骨的位置得到糾正后，身體就可以不用肌肉的力量而保持直立，這個(gè)事實(shí)幾乎顛覆大多數(shù)人所知道的關(guān)于體態(tài)矯正的一切。

        我們需要知道的是：人體是自我平衡的機(jī)體。

        即使是那些身體異常彎曲的人，從整體結(jié)構(gòu)來說他們的身體也是平衡的，否則他們就無法站立了。

        小腦是幫助身體維持平衡的重要器官。事實(shí)上，無論一個(gè)人的站立姿態(tài)如何，其最根本的要求都是要保持小腦平衡。因?yàn)橹挥羞@樣，身體才能對抗重力，站立于地面上。

        答案顯而易見：身體為了維持平衡，所以才擺出了各種姿態(tài)。

        其實(shí)，我們在生活中會(huì)經(jīng)常觀察到：光靠肌肉的力量來保持身體姿態(tài)是沒辦法持久有效的。大多數(shù)人放松的時(shí)候，身體會(huì)向前駝背并下垂。肌肉不會(huì)主動(dòng)改變張力來糾正骨頭的位置，這顯然不是從根本上解決問題的方法。

        究其原因，在于大多數(shù)人錯(cuò)誤理解了肌肉收縮的本質(zhì)。

        人們總是認(rèn)為他們可以單獨(dú)控制某塊肌肉進(jìn)行收縮，而與常識相悖的事實(shí)卻是：身體無法自主控制某塊肌肉收縮。

        我們能控制的只有“動(dòng)作”，肌肉收縮是為了完成“動(dòng)作”而發(fā)生的。

        肌肉在受力時(shí)才會(huì)收縮變得緊張，緊張程度只與受力大小有關(guān)。長期緊繃的肌肉是因?yàn)槭芰Ξ惓Ｋ?，相比按摩放松，身體真正需要的是解除異常受力。

        一旦整體結(jié)構(gòu)恢復(fù)穩(wěn)定，身體就會(huì)自行解除扭曲。

        實(shí)際上，所謂的高低肩，長短腿，骨盆傾斜，脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象從本質(zhì)上來說都是因?yàn)樯眢w發(fā)生了扭曲。這個(gè)扭曲是在三維空間中發(fā)生的，不能單純從二維視角去看待。

（圖：典型的身體扭曲）

        隨著學(xué)業(yè)壓力增加，戶外鍛煉缺乏等，越來越多的青少年存在著不同程度的脊柱問題。原本許多不常見的脊柱疾病也逐漸低齡化，椎間盤突出，脊柱側(cè)彎等現(xiàn)象也大量出現(xiàn)在青少年身上。這些問題需要盡早解決，否則會(huì)對孩子的身體發(fā)育造成極大影響。

        ABC?可以非常有效地為青少年解決體態(tài)問題，從而讓孩子們可以更健康地成長

        近些年來，越來越多的人開始注意到身體姿態(tài)與健康之間存在緊密的聯(lián)系。毋庸置疑，身體健康受到身體姿態(tài)影響。

        姿態(tài)可以影響和調(diào)節(jié)身體的每個(gè)生理功能，從呼吸到荷爾蒙的正常分泌都在內(nèi)。慢性疼痛，心情，血壓，心跳，肺活量等都會(huì)受到身體姿態(tài)的影響。也因此，許多癥狀，包括疼痛，都可以經(jīng)由改善姿態(tài)而減輕或消除。

        矯正體態(tài)的目的不只是為了讓身形更好看，更是為了讓整個(gè)身體處在最佳的運(yùn)行的狀態(tài)。人們的審美各有不同，但殊途同歸，健康的一定是最美的。