女性在懷孕后，就需要增加營(yíng)養(yǎng)，這樣的話隨著女性孕周的逐漸增多，女性的體重也是會(huì)逐漸的增加。不少的女性在懷孕后很重視自己的身體護(hù)理，對(duì)于自己的體重控制也是很重視的。那么孕20周體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)是多少？

孕20周體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)是多少？

寶寶發(fā)育正常就好了，有的人懷孕是不怎么長(zhǎng)的，有的人懷孕長(zhǎng)很胖，因人而異的。對(duì)于正常體重的婦女，專家建議，懷孕20周內(nèi)，平均每周增長(zhǎng)的體重約為0.3公斤，20-40周體重平均每周增長(zhǎng)0.45公斤。然而，不同的婦女要視具體情況而有所不同。

懷孕20周胎教要點(diǎn)有哪些？

1、胎兒在母體內(nèi)有很強(qiáng)的感知能力，父母對(duì)胎兒做游戲胎教訓(xùn)練，不但增進(jìn)了胎兒活動(dòng)的積極性，而且有利于胎兒智力的發(fā)育。

2、當(dāng)胎兒踢肚子時(shí)，母輕輕拍打被踢部位，然后再等第二次踢肚。一般在1-2分鐘后，胎兒會(huì)再踢，這時(shí)再拍幾下，接著停下來(lái)。如果你拍的地方改變了，胎兒會(huì)向你改變的地方再踢。

3、注意改變拍的位置離原來(lái)踢的位置不要太遠(yuǎn)。每天早晚共進(jìn)行每次，每次3-5分鐘。

懷孕后女性還是要注意控制體重，不能說(shuō)懷孕了就暴飲暴食，這樣的話其實(shí)就會(huì)造成自身肥胖的現(xiàn)象，會(huì)誘發(fā)很多疾病的發(fā)生。孕20周女性要注意做好飲食調(diào)整工作，注意多吃高蛋白的食物，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉是有益處的。

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