世界衛(wèi)生組織提出人體健康的標(biāo)準(zhǔn)包括機(jī)體和精神的健康狀態(tài)，具體可分為“五快”、“三良好”、 “十準(zhǔn)則”。

五快

1. 消化快

進(jìn)食時(shí)有食欲，有良好的胃口，能吃多種食品，對(duì)食物不挑剔。

2.便得快

大小便通暢，有便意， 能很快排泄完大小便，且感覺(jué)很好。

3.睡得快

按照睡眠規(guī)律與習(xí)慣，上床后能很快入睡，且睡得香甜沉穩(wěn)，醒后頭腦清醒，精神飽滿。

4.說(shuō)話快

指思維敏捷，語(yǔ)言流暢，表達(dá)正確，且富有哲理。

5.走得快

指腿腳靈活，行走輕快自如。

三良好

1.有良好的個(gè)性與人格胸懷坦蕩， 豁達(dá)樂(lè)觀，自信心強(qiáng)，感情豐富，向上求好。

2.有良好的處世能力，能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，對(duì)事物的認(rèn)識(shí)客觀、現(xiàn)實(shí);具有較好的自控能力，遇事拿得起，放得下，不鉆牛角。

3.有良好的人際關(guān)系有與人為善、 助人為樂(lè)的精神，人緣關(guān)系好。

十準(zhǔn)則

1.有充沛的精力能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)本職工作和應(yīng)對(duì)日常生活，而且不感到過(guò)分的疲勞與緊張。

2.責(zé)任心強(qiáng)樂(lè)于承擔(dān)家庭 與社會(huì)的責(zé)任，態(tài)度積極向上。

3.睡眠好，食欲好。

4.應(yīng)變能力強(qiáng)能適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，并能適應(yīng)這些外界環(huán)境的各種變化。

5.能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。

6.體重適當(dāng)，身材勻稱，各部位動(dòng)作協(xié)調(diào)。

7.眼睛明亮有神，眼瞼不易發(fā)炎。

8.牙齒無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常無(wú)出血化膿現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

這十條標(biāo)準(zhǔn)是對(duì)一般人而言，對(duì)不同年齡的人，應(yīng)有所差異，不能等同要求。

小編提醒：如果您有“胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血”等胃腸不適癥狀應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃腸檢查，早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。

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