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訓(xùn)練腿部動(dòng)怎么做

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月02日 15:16

  寶寶從出生以來,大部分時(shí)間都是被抱在手上,爸爸抱完,媽媽抱,爺爺抱完,奶奶抱,因?yàn)樾〖一锟墒羌依锏摹皩殹?,更關(guān)鍵的還是因?yàn)樾〖一镞€不會(huì)走路呢!當(dāng)他已經(jīng)開始對走路感興趣時(shí),爸爸媽媽不妨和寶寶做一些小游戲幫助他!

  1、蹦跳練習(xí)

  爸爸/媽媽坐在椅子上,用手輕輕托住孩子的腋下,讓孩子在自己的腿上蹦跳。當(dāng)孩子蹦起來時(shí),爸爸/媽媽用力將孩子向上懸空舉起,使孩子的身體在空中左右擺動(dòng)幾次,然后讓孩子落在自己的大腿上,下肢能伸直支持住身體。

  爸爸一邊扶著孩子做活動(dòng),一邊配合著動(dòng)作有節(jié)奏地說:“蹦蹦一擺擺一跳跳!”這項(xiàng)訓(xùn)練在鍛煉孩子下肢肌肉力量的同時(shí),也訓(xùn)練了身體的平衡能力、聽覺能力和語言表達(dá)能力。這項(xiàng)訓(xùn)練每日可連續(xù)數(shù)次,每次2-3分鐘。

  2、引導(dǎo)孩子邁步

  從一個(gè)人學(xué)會(huì)走路開始,走路就將成為其一生中最重要也是最頻繁的一種運(yùn)動(dòng)。當(dāng)孩子的腿部有了一定的力量,并且神經(jīng)系統(tǒng)也能控制腿部的動(dòng)作后,父母可以試著讓孩子邁一下步子,提高孩子雙腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性,這樣,將來學(xué)習(xí)走路就會(huì)簡單很多。

  爸爸彎著腰,雙手托著孩子的腋下,喊著“一二一”的口令,慢慢邁動(dòng)步子,半扶著孩子向前走。如果孩子不明白如何邁步,爸爸可以用腳尖輕輕地頂著孩子的腿向前挪動(dòng)。

  管家溫馨提示:

  在教寶寶邁步的過程中,應(yīng)該注意寶寶的安全,不要讓他跌倒,在用腳尖頂他的腿時(shí),動(dòng)作要輕柔,不要傷到寶寶。

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