1.大一新生如何處理人際關(guān)系？

大一新生應(yīng)該關(guān)愛(ài)別人、換位思考，處理好獨(dú)處和合群的關(guān)系。在人際交往中，克服自我為中心，保持開(kāi)放和接納的態(tài)度對(duì)待他人，是非常必要的。在尋求友誼的同時(shí)，能與其他同學(xué)和睦相處，形成一個(gè)親疏有別的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)。

2.新生入學(xué)后如何避免產(chǎn)生自卑心理？

由于文化差異、經(jīng)濟(jì)差異、教育基礎(chǔ)差異等一些新生在進(jìn)入大學(xué)后會(huì)遇到不同程度的生活適應(yīng)、學(xué)業(yè)適應(yīng)問(wèn)題，從而產(chǎn)生自卑心理。首先，要正確認(rèn)識(shí)自我，克服自卑心理。人的出身是不能選擇的，但自己的發(fā)展掌握在自己手中。家庭的貧困并不代表個(gè)人的落后，相反，它恰是磨練你意志和素質(zhì)的基石。其次，利用學(xué)校政策，緩解經(jīng)濟(jì)壓力。第三，放開(kāi)自己的心態(tài)，融入集體生活。第四，找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方法，踏實(shí)努力上進(jìn)。三人行，必有吾師；二人行，亦有所學(xué)；一人處，應(yīng)有所悟?？梢蕴撔南蛑?chē)瑢W(xué)、學(xué)長(zhǎng)、輔導(dǎo)員、導(dǎo)師請(qǐng)教，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能事半功倍。

3.大一新生如何處理學(xué)?；?qū)I(yè)不理想而產(chǎn)生失落心理？

由于入學(xué)前將大學(xué)生活過(guò)分理想化，把大學(xué)想象得很浪漫、神秘和多姿多彩，或者對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)缺乏了解，一些新生容易產(chǎn)生失落心理。這個(gè)時(shí)候要積極調(diào)整心態(tài)，多與輔導(dǎo)員和學(xué)長(zhǎng)溝通交流，認(rèn)識(shí)到想象與真實(shí)的大學(xué)生活之間的區(qū)別，以積極、樂(lè)觀、向上的態(tài)度面對(duì)現(xiàn)實(shí)，客觀地看待目前的情況，同時(shí)增進(jìn)對(duì)學(xué)校和專(zhuān)業(yè)的了解，明確學(xué)校的相對(duì)優(yōu)勢(shì)和個(gè)人發(fā)展空間大小的辯證關(guān)系，以良好的心態(tài)迎接新的生活。

4.進(jìn)入大學(xué)后如何避免產(chǎn)生放松心理？

入校后，新生應(yīng)培育自控力，學(xué)會(huì)安排自己的時(shí)間。樹(shù)立新的目標(biāo)，經(jīng)常問(wèn)自己“我來(lái)大學(xué)干什么”，“我想成為什么樣的人”，這樣有利于角色定位，適應(yīng)新的環(huán)境。除自己積極自控外，應(yīng)該積極尋求外部支持。如向心理輔導(dǎo)老師詢(xún)問(wèn)辦法，向老生請(qǐng)教等。在學(xué)習(xí)之余，可積極參加各種文體活動(dòng)，不斷豐富課余生活，鍛煉自己的能力。

5.如何緩解大一新生因離家而產(chǎn)生焦慮心情？

焦慮主要是指分離性的焦慮，離開(kāi)父母的臂膀，難以適應(yīng)獨(dú)立的生活而產(chǎn)生的焦慮。大學(xué)生應(yīng)適應(yīng)這種生活方式的變化，自主而合理地處理好個(gè)人的學(xué)習(xí)和生活問(wèn)題，注意培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，主要包括：（1）要學(xué)會(huì)理財(cái)，花錢(qián)要有計(jì)劃性。（2）要有嚴(yán)格的作息時(shí)間，并養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)樯畹母叨纫?guī)律性是身體健康的保證。（3）堅(jiān)持鍛煉身體并保持樂(lè)觀而平穩(wěn)的心境。（4）合理安排業(yè)余的時(shí)間，學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，不要貪玩，耽誤了學(xué)業(yè)。

6.我校心理健康教育與咨詢(xún)中心針對(duì)新生開(kāi)展了哪些活動(dòng)？

心理健康教育與咨詢(xún)中心每年開(kāi)學(xué)時(shí)都會(huì)對(duì)新生開(kāi)展專(zhuān)題心理健康教育，在各個(gè)班級(jí)選拔心理委員，并針對(duì)心理委員、寢室長(zhǎng)、班干部等開(kāi)展相關(guān)培訓(xùn)，開(kāi)學(xué)后還會(huì)對(duì)全校新生進(jìn)行心理健康普測(cè)，幫助新生更好地了解自己的心理狀況，提高心理健康意識(shí)。

7.如何參加學(xué)校組織的心理活動(dòng)？

我校學(xué)生處心理咨詢(xún)中心定期舉辦多姿多彩的心理健康系列活動(dòng)，比如前陣子學(xué)校舉辦了“手繪我心，音樂(lè)愈心”心理健康教育宣傳月系列活動(dòng)，經(jīng)校級(jí)評(píng)選推薦，鋼琴系秦簡(jiǎn)同學(xué)的作品《放飛》獲得了上海市級(jí)2021年度心理健康教育活動(dòng)月優(yōu)秀心理健康主題海報(bào)三等獎(jiǎng)。歡迎廣大新生報(bào)名加入心理活動(dòng)。

8.遇到心理問(wèn)題，該向誰(shuí)求助？

遇到心理問(wèn)題，可至我校心理健康教育與咨詢(xún)中心求助。我校心理咨詢(xún)中心地點(diǎn)在汾陽(yáng)路校區(qū)教學(xué)樓301室，擁有專(zhuān)兼職心理咨詢(xún)師。每周一到周五8:00-17:00免費(fèi)向全校在校學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)，幫助學(xué)生解決諸如環(huán)境適應(yīng)、學(xué)習(xí)困惑、人際交往、戀愛(ài)情感、自我成長(zhǎng)、職業(yè)規(guī)劃等多方面的問(wèn)題。

有兩種預(yù)約方式，一是電話(huà)預(yù)約：每周一至周五上午8:00－下午17:00，學(xué)生可撥打心理健康教育與咨詢(xún)中心電話(huà)4001600526進(jìn)行預(yù)約；二是現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約，學(xué)生可直接到上海音樂(lè)學(xué)院汾陽(yáng)路校區(qū)教學(xué)樓301室進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約。

大學(xué)是新的起航，愿每位新生都有一段充實(shí)、有意義、有收獲的大學(xué)時(shí)光！

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