原標題：3天果蔬排毒食譜 健康又瘦身

　　減肥第一步，從排毒開始!

　　毒素，主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環(huán)境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。其中，大部分的毒素，身體無力自行排除。如果體內毒素無法及時排出，就會被身體重新吸收，引發(fā)便秘、發(fā)胖、長痘等很多亞健康問題。所以，想要成功減肥，至關重要的就是加快體內排毒，從而提高新陳代謝。

　　每天一杯酵素飲幫助排毒

　　酵素俗稱“酶”，具有增加吸收，促進排泄等功能。要清除體內殘留的毒素，不僅要多吃蔬菜、水果，更要學會定期補充食品“酶”。人體的“酶”量不夠，活性不夠，食物無法被分解，人體不但無法吸收到所需養(yǎng)分，反而因食物消化不完全，產生中間代謝產物，形成大量體內霉素。每天喝一杯酵素飲，即可攝取每天所需的蔬果活性酶，讓你輕松排出體內毒素，和小肚腩說byebye。

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