隨著大家對(duì)健康問題的越來越重視，健康飲食、科學(xué)減重也漸漸受到了諸多人的關(guān)注。但在減重備餐過程中常會(huì)出現(xiàn)一些問題，如每道菜都要稱量克重，備餐很麻煩；做飯成本高，難以長(zhǎng)期堅(jiān)持；健康飲食知識(shí)不足，菜品搭配不均，營(yíng)養(yǎng)不到位...等等。

如果你也在為相同的問題煩惱著，那你一定不能錯(cuò)過這節(jié)課程！

營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó) 老師的新課程就教你 四格配餐法&21天健康瘦計(jì)劃，帶你用四格餐盤輕松搞定三餐，不用再撓破腦袋計(jì)算食物克數(shù)和卡路里；21天瘦身計(jì)劃詳盡好執(zhí)行，健康減重很easy！更會(huì)分享健康飲食理論知識(shí)，幫你全面培養(yǎng)健康瘦身、營(yíng)養(yǎng)飲食的好習(xí)慣~

「四格配餐法」是什么？

飲食是減重的關(guān)鍵，要想減重成功且減完不反彈，應(yīng)對(duì)飲食進(jìn)行合理規(guī)劃。那「四格配餐法」一定能夠幫到你！

四格配餐法，是指用四格餐盤將主食、蛋白質(zhì)、蔬菜和補(bǔ)充食材進(jìn)行均衡細(xì)分，不再?gòu)?qiáng)調(diào)食物的克數(shù)。

既能有效控制食物總量，免去稱量克重的備餐煩惱；又能合理搭配各類食物，保證每餐都有足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入量，健康飲食踐行不費(fèi)力！

「21天健康瘦計(jì)劃」怎么執(zhí)行？

老師將在本節(jié)課為你提供一份「21天健康瘦計(jì)劃」，其中包括14天減脂餐食譜和7個(gè)健康飲食小知識(shí)，諸位同學(xué)可以逐日學(xué)習(xí)，循序漸進(jìn)地培養(yǎng)健康飲食好習(xí)慣，執(zhí)行壓力更輕，減重成效亦更明顯！

在課上，老師將為你提供14天減脂餐食譜，早午晚三餐全解決，再也不用頭痛做什么、吃什么~同時(shí)也會(huì)詳盡展示食材烹調(diào)和四格配餐方法，簡(jiǎn)單好操作，科學(xué)備餐不麻煩！

掌握基本的健康飲食知識(shí)，能讓你的減重事半功倍。老師將在課上教授你7個(gè)健康飲食小知識(shí)，為你詳解合理膳食、鑒別加工食品以及運(yùn)動(dòng)安排的方法，帶你養(yǎng)成健康飲食、生活好習(xí)慣，瘦身效果更持久！

養(yǎng)成健康飲食的好習(xí)慣，不僅僅是為了保持勻稱美觀的身材體型，關(guān)鍵還是為了讓身體保持健康有活力的狀態(tài)，讓你能夠有充足的精神和精力應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)生活！

王興國(guó)

大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)科普工作委員會(huì)委員，遼寧省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。姜丹，食品科學(xué)碩士，國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師。衡膳食譜工作室主理人，四格配餐法創(chuàng)始人，出版《全民營(yíng)養(yǎng)公開課》、《寶寶輔食添加營(yíng)養(yǎng)全書》等科普書籍。

營(yíng)養(yǎng)師王興國(guó) 錄播課

《營(yíng)養(yǎng)師教你四格減脂丨21天健康瘦》

課程價(jià)格：199.9元

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