最近工作經常感到身體不舒服，就在網上找了一些關于程序員健康的書籍，沒想到居然還真被我找到了一本。

這本書是為程序員量身制作的健康指南，針對頭痛、眼部疲勞、背部疼痛和手腕疼痛等常見的問題，簡要介紹了其成因、測試方法，并列出了每天的行動計劃，從運動、飲食等方面給出詳細指導，幫助程序員在不改變工作方式的情況下輕松擁有健康。

本書適合程序員、長期伏案工作的其他人群以及所有關心健康的人士閱讀。

此書作者是Joe Kutner

他是運動員和健身教練出身的資深程序員，住在美國的火箭城亨茨維爾。Joe從事軟件開發(fā)十余年，專業(yè)特長有Ruby、Java以及iOS等。他曾服務于IBM等國際知名公司，也曾在創(chuàng)業(yè)公司打拼，現(xiàn)在是一位Ruby獨立開發(fā)者，不僅為各種規(guī)模的公司構建Ruby和JRuby的應用，而且還向很多開源項目貢獻代碼，其中包括TorqueBox和Warbler。

emmm，看來外國程序員對于健康的關心程度更勝于國人呀！

不知道從什么時候開始，程序員逆襲成為了高富帥的代名詞。馬化騰、李彥宏、張小龍、吳翰清等，這是一個程序員能改變世界的時代！

如果你是程序員，那么很高興告訴你：“你將與加班結下不解之緣，無論痛苦，疾病，它都會不離不棄，生死相依。”

《中國程序員研究報告》一組數(shù)據(jù)顯示，超三成程序員每周工作50小時以上。

一般來說，程序員加班有兩種情況：

1、領導要求：代碼沒寫完，bug沒有改完，而產品馬上就要上線了，你說能不加班？甚至有人調侃說，天天準點下班等著被開除吧~

2、對IT行業(yè)的興趣和職業(yè)焦慮感。

這種情況很常見，新鮮的是，程序員現(xiàn)在是自愿的要打破自己的每周工作時長記錄，純粹是因為樂趣。

他們認為自己需要更努力的工作才能做到足夠優(yōu)秀，這意味著他們要花更多的時間去學習，承擔更多的項目開發(fā)，甚至搭上本來就很少的休息時間。

無論是被動地接受，還是主動地學習，最終的結果都可能只有一個：身體健康出現(xiàn)問題。

而在知乎上一個關于程序員健康的問題瀏覽量卻有46w多，為什么？

因為相比其他職業(yè)群體，程序員的身體健康狀況并不樂觀。

所以小伙伴們平時記得多多鍛煉呀，《程序員健康指南》強烈建議看看！

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網址: 《程序員健康指南》一本教程序員們如何改善自己的健康問題的書 http://m.gysdgmq.cn/newsview1932462.html