低熱量食物有很多，比如水果、蔬菜、谷物等，需要注意合理使用，才有利于人體健康。

1、水果

含熱量比較低，糖分比較少的水果種類有很多，最常見的有柚子、檸檬、香瓜、蘋果等。

2、蔬菜

蔬菜中的營養(yǎng)成分比較豐富，熱量比較低，還可以增加飽腹感，最常見的有西紅柿、黃瓜、冬瓜、竹筍等。

3、谷物

通過吃一些谷物可以起到輔助減肥的效果，最常見的有燕麥、蕎麥、玉米、紫薯等。

除此之外，還有肉類食物、海鮮、豆類食物等熱量比較低，需要注意避免盲目大量的使用。