核心提示：對(duì)于大多數(shù)想減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，日常生活的飲食是非常關(guān)鍵的。特別是晚餐的選擇，有些減肥的朋友會(huì)在晚餐選擇吃一些水果當(dāng)作晚餐，但如果你選擇的水果具有較高的糖份，也是不利于減肥的。那么，水果低熱量食物有哪些呢？

對(duì)于大多數(shù)想減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，日常生活的飲食是非常關(guān)鍵的。特別是晚餐的選擇，有些減肥的朋友會(huì)在晚餐選擇吃一些水果當(dāng)作晚餐，但如果你選擇的水果具有較高的糖份，也是不利于減肥的。那么，水果低熱量食物有哪些呢？

水果是我們生活當(dāng)中必不可少的，每天一個(gè)蘋果，可以讓醫(yī)生遠(yuǎn)離我，并非空穴來(lái)風(fēng)。有些減肥的朋友就會(huì)想到通過(guò)水果餐來(lái)減肥，控制自己每天的熱量攝入。下面我們就來(lái)介紹一下水果低熱量食物有哪些，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

1蘋果：

蘋果是非常好的減肥水果之一，不僅適合減肥的朋友，對(duì)于任何年齡段的朋友都非學(xué)適合。因?yàn)槠溆休^高的維生素含量，是日常生活當(dāng)中必不可少的營(yíng)養(yǎng)成份。如果將蘋果切片烤成蘋果脆片，還是減肥期間再適合不過(guò)的健康零食。

2香蕉：

對(duì)于那些熱愛(ài)健康的人來(lái)說(shuō)，香蕉是必不可少的水果，它可以提供足夠的能量，是非常有飽腹感的水果。同時(shí)香蕉的熱量也很低，適合在減脂期食用。

3小柿子：

很多人覺(jué)得小柿子屬于蔬菜，其實(shí)經(jīng)轉(zhuǎn)基因后的小柿子完全可以當(dāng)作水果來(lái)吃。其中含有豐富的番茄紅素，有助于改善口腔潰瘍。如果將小柿子切開(kāi)拌在沙拉當(dāng)中，也是可以豐富沙拉口感的搭配。

4西瓜：

夏季來(lái)臨后，西瓜不可缺少。有降暑解暑的效果。減肥的朋友可以在晚上吃四分之一個(gè)西瓜當(dāng)作晚餐。因?yàn)槲鞴系闹饕煞荻际撬?，補(bǔ)充人體水份的同時(shí)，又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量，是非常適合代餐的低熱量水果。

5水果黃瓜：熱量15大卡(100克可食部分) 。黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，水果黃瓜生吃清甜爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，最適合生吃。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

低gi低熱量食物有哪些呢？
低熱量水果排行榜 低熱量水果有哪些
哪些水果熱量低 熱量低的水果介紹
熱量低的水果蔬菜食物是哪些啊
含熱量低的水果有哪些
低熱量水果有哪些
低熱量低碳水的食物有哪些
低糖低熱量的食物有哪些
低熱量的蔬菜水果有哪些
低糖低熱量水果有哪些

網(wǎng)址: 水果低熱量食物有哪些呢？ http://m.gysdgmq.cn/newsview440478.html