俗語(yǔ)有云：“民以食為天，食以湯為先”。湯，除了補(bǔ)充水分和含有蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)之外，還具有燃脂瘦身之功效。正因如此，湯成為了達(dá)人減肥瘦身的必備之選。所以，接下小編就為大家?guī)?lái)五款炙手可熱的養(yǎng)生減肥湯，既想滿足口腹之欲又想減脂瘦身的小伙伴，不妨試試這五款養(yǎng)生減肥湯吧！下面一起來(lái)看看五款養(yǎng)生減肥湯的詳細(xì)制作方法吧！

第一款養(yǎng)生減肥湯：海帶蘿卜排骨湯

材料：排骨、干海帶結(jié)、白蘿卜、姜片、料酒、鹽。做法：干海帶結(jié)泡發(fā)洗凈、白蘿卜洗凈去皮切塊備用、排骨切塊洗凈，入沸水汆燙一下?lián)瞥觯诲亙?nèi)倒?jié)L水，放入排骨、姜片、料酒大火燒開(kāi)之后轉(zhuǎn)小火慢燉1小時(shí)；再將海帶結(jié)和白蘿卜放入，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉20分鐘，最后加鹽調(diào)味即可。功效：海帶中的維生素E能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，藻膠酸和海帶氨酸有降血清膽固醇的作用。海帶還有利尿作用，能幫身體排毒和改善水腫。

第二款養(yǎng)生減肥湯：蓮藕排骨薏米瘦身湯

材料：豬排骨、蓮藕各500克，薏米，醬油，精鹽，味精，料酒。做法：將排骨放入清水中洗凈，切成小塊；蓮藕先刮去外皮，用清水洗凈，切成薄片；薏米用溫水浸泡軟，洗凈。鍋置火上，加適量清水、蓮藕，用中火煮沸，轉(zhuǎn)文火燉2小時(shí)，再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒，再燉2小時(shí)，視蓮藕已軟，加入精鹽、醬油、味精調(diào)味，稍煮片刻，即可食之。功效：薏米性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，而且還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。而蓮藕更具有通便止瀉作用，整道養(yǎng)生減肥湯可謂高效去水腫又排毒。

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第三款養(yǎng)生減肥湯：玉米土豆蘑菇湯

材料：玉米1個(gè)、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。做法：玉米洗凈，削下玉米粒；蘑菇洗凈切片；芹菜洗凈切成末；洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉。把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里煮至熟。功效：這款養(yǎng)生減肥湯可以潤(rùn)腸道、排腸毒，另有減肥功效。玉米含有大量的膳食纖維能夠潤(rùn)腸道排腸毒，和土豆、蘑菇一起煮湯不僅味道鮮美，而且有減肥功效。

第四款養(yǎng)生減肥湯：番茄降脂瘦身湯

材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉、生姜、鹽。做法：首先把芹菜、番茄及生姜均洗凈切好。然后把瘦豬肉洗凈、切片，放入滾水川燙后撈出。接著在鍋中放入適量水，把豬肉、芹菜、蕃茄、生姜放進(jìn)去，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)小火煲煮一個(gè)半小時(shí)。最后加入鹽和調(diào)味露調(diào)味即可出鍋。功效：番茄中含有大量的茄紅素，是一種對(duì)人體非常有益的物質(zhì)，不僅可以消除自由基，起到高度抗氧化的作用，同時(shí)還能降血壓、降低膽固醇，預(yù)防脂肪的堆積，達(dá)到減肥的效果，女生經(jīng)常食用能保持年輕和臉色紅潤(rùn)的效果。

第五款養(yǎng)生減肥湯：鯽魚(yú)豆腐湯

材料：鯽魚(yú)、豆腐、生姜、蔥。做法：鯽魚(yú)洗凈，平底鍋燒熱，放入少量油，將鯽魚(yú)放入，煎至兩面呈金黃色，（煎的過(guò)程中火力不能小，要中火、中大火相互轉(zhuǎn)換為宜，將兩面煎成金黃色），依次加入大蔥片、姜片，加入熱水、料酒，大火燒開(kāi)后繼續(xù)煮7、8分鐘，轉(zhuǎn)中小火煮20分鐘左右。最后加入豆腐煮熟，出鍋前調(diào)入鹽，撒上蔥花即可（魚(yú)湯本身就很鮮，所以不建議再加雞精或味精）。鯽魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩，肉味甜美，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含脂肪少。鯽魚(yú)藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛贏、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

總之，以上就是五款養(yǎng)生減肥湯的詳細(xì)制作方法，想要減脂瘦身的朋友可以在家動(dòng)手做做看。不過(guò)，關(guān)于減肥始終都離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)和飲食兩方面，既然養(yǎng)生減肥湯屬于飲食一方面，那么運(yùn)動(dòng)方面也必須采用相應(yīng)措施。小編強(qiáng)烈建議大家每周進(jìn)行三到五次，為期一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)再搭配輔瘦使用，燃脂瘦身效果絕對(duì)事半功倍。談到輔瘦，首選的必然是超經(jīng)典輔瘦品牌Amywish ，旗下新升級(jí)的S速效套裝更是由Change系列與Reborn系列搭配組合而成，不僅能幫助人體高效清除體內(nèi)多余脂肪，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持使用還能改善易胖型體質(zhì)。

看完小編介紹的五款養(yǎng)生減肥湯，是不是已經(jīng)被養(yǎng)生減肥湯的魅力所折服了？其實(shí)，很多肥胖人士之所以減肥不成功，根本原因在于沒(méi)有堅(jiān)持。無(wú)論何種減肥瘦身方法，都離不開(kāi)“堅(jiān)持”二字，養(yǎng)生減肥湯也不例外。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用養(yǎng)生減肥湯，大家一定能瘦出苗條好身材。