中國居民膳食指南（2022）

中國居民膳食指南2007版

《中國居民膳食指南》2007年版本

推薦條目

一、        食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配

二、        多吃蔬菜水果和薯類

三、        每天吃奶類、大豆或其制品

四、        常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉

五、        減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽的膳食

六、        食不過量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重

七、        三餐分配要合理，零食要適當(dāng)

八、        每天足量飲水，合理選擇飲料

九、        如飲酒應(yīng)限量

十、        吃新鮮衛(wèi)生的食物

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網(wǎng)址: 2007版 http://m.gysdgmq.cn/newsview1929529.html