饞嘴又怕胖？六種高飽腹感水果來幫你！
蘋果
100g熱量：53千卡
GI值：36
蘋果富含果膠和纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，同時(shí)含有豐富的果糖，讓你有飽腹感。

西瓜
100g熱量：31千卡
GI值：72
西瓜水分高達(dá)93%，能補(bǔ)充水分，增加飽腹感，而且熱量低，適合減肥和抗糖期間食用。

番茄
100g熱量：15千卡
GI值：15
番茄含有豐富的番茄紅素和維生素C，抗氧化效果好，水分多，熱量低，能增加飽腹感。

梨
100g熱量：51千卡
GI值：36
梨富含維生素、果膠和膳食纖維，果膠是可溶性纖維，水分多，飽腹感強(qiáng)。

香蕉
100g熱量：93千卡
GI值：52
香蕉含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化，纖維吸收水分，增加飽腹感。

火龍果
100g熱量：55千卡
GI值：25
火龍果富含膳食纖維，能增加飽腹感，其芝麻狀的種子有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、助消化的功效。

?♀? 如果你想要減少攝入量，不妨試試這些飽腹感強(qiáng)的水果吧！

相關(guān)知識(shí)

饞嘴又怕胖?六種高飽腹感水果助你一臂之力
嘴饞又怕胖怎么辦？低卡魔芋食物分享
推薦8 種低熱量零食！嘴饞不胖還飽腹，減脂黨實(shí)現(xiàn)零食自由
嘴饞又怕長(zhǎng)胖，這5款低脂零食帶走，營(yíng)養(yǎng)飽腹，好吃美味無負(fù)擔(dān)
神奇的鷹嘴豆，高蛋白高纖維，健康飽腹又抗老！
減脂必備！低卡零食清單，嘴饞也不怕胖
解饞又不怕胖的低卡雞肉條零食推薦
健身教練推薦：“八種”不長(zhǎng)胖的零食，低脂不怕胖，解救嘴饞的你
五種美食減肥 飽吃不怕胖
無糖零食推薦，健康解饞不怕胖

網(wǎng)址: 饞嘴又怕胖？六種高飽腹感水果來幫你 http://m.gysdgmq.cn/newsview1928287.html