懷孕真的可以做瑜伽嗎？

這不是一個問題

懷孕后

很多準媽媽就進入

只吃不動、能坐不站、能躺不坐的

“養(yǎng)胎生活”

但若攝取過多的營養(yǎng)

造成體重超標

對孕婦和寶貝都不是件好事

隨著孕期周數的增加

血液循環(huán)不良、腰酸背痛

雙腿水腫等癥狀接踵而至

適量的運動

除了可改善孕期不適的癥狀外

還可以提高睡眠質量

并讓生產時更順利

產前瑜伽

一種將瑜伽與分娩結合的訓練方式

它打開了

女性的生理、心理以及精神力量

讓孕期的女性接受日漸變化的身體

加強胎兒和母親的聯系

有助孕婦做好分娩前的準備

同時能促進寶寶的健康成長

產前瑜伽好處有很多

比如說

減少早產和其他并發(fā)癥的風險

穩(wěn)定情緒

管理體重

為產后恢復奠定更好的基礎等

但是

并非每個準媽媽都可以做瑜伽

比如以下情形

先兆流產病史

妊娠合并心臟病

妊娠期高血壓疾病

妊娠合并肺結核

羊水過多或過少

胎兒缺氧窘迫等

最后提醒

在準備進行產前瑜伽鍛煉前

一定要先咨詢婦產科醫(yī)生

讓醫(yī)生幫助判斷身體狀況是否允許

并請專業(yè)老師做技術指導

以防發(fā)生意外返回搜狐，查看更多

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