每日消耗卡路里計算

2023-01-13瀏覽 36903 次

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每日消耗卡路里計算

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每日消耗的卡路里由以下幾個部分計算所得:第一個是基礎(chǔ)代謝，就是維持我們機(jī)體最基本代謝需要所消耗的能量，比如呼吸、心跳、胃腸蠕動等能量的消耗，計算基礎(chǔ)代謝率的影響因素有體表面積、年齡、性別、肌肉含量等，可以由公式或代謝車測定所得。第二個是體力活動，由消耗系數(shù)、活動時間計算所得。還有一個就是食物特殊動力作用的卡路里消耗，一般占基礎(chǔ)代謝的10%左右。把以上幾項相加就是每日卡路里的消耗。

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