冬季，要多做有氧運(yùn)動(dòng)

作者：子木又又

冬天要多做有氧運(yùn)動(dòng)，冬季是養(yǎng)肺的季節(jié)，多做做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的肺部好，鍛煉一下肺活量，平時(shí)有氣喘，咳喘，哮喘的人群不建議我平時(shí)天氣不好，我會(huì)在家跑步跑步機(jī)的速度調(diào)到20碼不僅可以鍛煉身體，還可以練練肺活量，跑起來(lái)也不累，堅(jiān)持半小時(shí)到40分鐘完全無(wú)壓力，還會(huì)在家用劃船機(jī)，劃船機(jī)試一下，可以讓全身的肌肉得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)，劃船機(jī)前面的水箱在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候嘩啦啦的水聲響，感覺(jué)自己置身湖中劃船的感覺(jué)挺棒的，這款劃船機(jī)配色很好，實(shí)木加高耐力塑膠，特別要夸獎(jiǎng)一下這個(gè)坐墊太舒適了，硅膠材質(zhì)坐在上面很舒適，劃船機(jī)的力量自己可以控制，基本上十幾分鐘就大汗淋漓，這種出汗的感覺(jué)太棒了！不要看這家伙這么大，收納起來(lái)放在門后面角落里，不占地方，實(shí)屬一件方便收納的運(yùn)動(dòng)器械！冬天外面很冷，不想出門的時(shí)候在家運(yùn)用器械或自己在家做一些拉伸的動(dòng)作，對(duì)自己的關(guān)節(jié)，身體各方面都是很好的

發(fā)布于：北京