首頁(yè) 資訊《2026中國(guó)睡眠健康管理白皮書》發(fā)布倡導(dǎo)科學(xué)選用褪黑素的三大標(biāo)準(zhǔn)

《2026中國(guó)睡眠健康管理白皮書》發(fā)布倡導(dǎo)科學(xué)選用褪黑素的三大標(biāo)準(zhǔn)

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2026年03月23日 09:44

3月19日，中國(guó)睡眠研究會(huì)在廣州舉辦了"2026世界睡眠日?第八屆中國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)峰會(huì)"，中國(guó)膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑行業(yè)領(lǐng)導(dǎo)品牌和標(biāo)桿企業(yè)湯臣倍健受邀參與。會(huì)上，雙方聯(lián)合發(fā)布《2026中國(guó)睡眠健康管理白皮書》并提出科學(xué)選用褪黑素的三大建議，為消費(fèi)者選擇睡眠營(yíng)養(yǎng)提供權(quán)威參考。同時(shí)，湯臣倍健憑借在睡眠營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的科學(xué)創(chuàng)新產(chǎn)品斬獲"2025睡眠產(chǎn)業(yè)影響力企業(yè)"稱號(hào)。

國(guó)民睡眠問題凸顯科學(xué)選用褪黑素有標(biāo)準(zhǔn)

睡眠健康是全民健康的重要組成部分，但當(dāng)前國(guó)民睡眠問題凸顯，科學(xué)干預(yù)手段備受關(guān)注。中國(guó)睡眠研究會(huì)作為國(guó)內(nèi)睡眠領(lǐng)域的權(quán)威專業(yè)學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)，與膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑行業(yè)龍頭企業(yè)湯臣倍健在會(huì)上重點(diǎn)探討助眠營(yíng)養(yǎng)的科學(xué)應(yīng)用與行業(yè)規(guī)范。

中國(guó)睡眠研究會(huì)與湯臣倍健聯(lián)合發(fā)布的《2026中國(guó)睡眠健康管理白皮書》指出，入睡延遲、睡眠質(zhì)量下降已從個(gè)體問題演變?yōu)楣步】祮栴}，大學(xué)生成為熬夜主力軍、資深白領(lǐng)是最缺覺群體。長(zhǎng)期睡眠不足與多種慢性病存在系統(tǒng)性關(guān)聯(lián)，對(duì)人體健康構(gòu)成持續(xù)性威脅。為此，白皮書提供了改善睡眠的科學(xué)營(yíng)養(yǎng)解決方案，并提出常見的助眠元素——褪黑素的三大科學(xué)選用建議，為消費(fèi)者提供權(quán)威依據(jù)，為行業(yè)規(guī)范樹立準(zhǔn)則。

中國(guó)睡眠研究會(huì)副秘書長(zhǎng)袁向山，在峰會(huì)現(xiàn)場(chǎng)詳細(xì)介紹褪黑素對(duì)改善睡眠的作用。同時(shí)，白皮書也針對(duì)選用褪黑素，提出了三大建議，幫助消費(fèi)者選擇助眠好營(yíng)養(yǎng)。

劑量科學(xué)：《中國(guó)保健食品原料目錄》建議，成人每日褪黑素原料的推薦用量范圍是1-3mg。該劑量經(jīng)臨床驗(yàn)證，可有效改善入睡困難且兼顧安全性。應(yīng)避免盲目追求高劑量，過量攝入反而易影響人體自身分泌褪黑素，或引發(fā)頭痛、嗜睡等不良體驗(yàn)。

科學(xué)搭配：可嘗試褪黑素與維生素B6搭配，二者協(xié)同作用，實(shí)現(xiàn)外補(bǔ)內(nèi)源雙效助眠，促進(jìn)吸收的同時(shí)舒緩神經(jīng)，提升助眠效果。

藍(lán)帽認(rèn)證：選擇符合保健食品標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品，保健食品標(biāo)準(zhǔn)由國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)，有四大核心保障——生產(chǎn)工藝規(guī)范、功效成分達(dá)標(biāo)、安全性評(píng)估通過、質(zhì)量可追溯。

白皮書旨在普及科學(xué)睡眠知識(shí)、提供科學(xué)助眠營(yíng)養(yǎng)的參考標(biāo)準(zhǔn)，推動(dòng)行業(yè)規(guī)范化發(fā)展。而湯臣倍健已率先踐行上述標(biāo)準(zhǔn)。

貢獻(xiàn)突出斬獲榮譽(yù) 筑牢標(biāo)桿品牌地位

多年來，湯臣倍健聚焦國(guó)民睡眠健康需求，依托湯臣倍健透明工廠的嚴(yán)苛品控體系、全球原料采購(gòu)優(yōu)勢(shì)與前沿科研實(shí)力，持續(xù)打造科學(xué)的睡眠營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品，為消費(fèi)者提供多元化、高品質(zhì)的睡眠營(yíng)養(yǎng)解決方案。

在本次峰會(huì)中，憑借在睡眠營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的突出貢獻(xiàn)，湯臣倍健入選"新浪健康"睡眠年度總評(píng)榜，斬獲"2025睡眠產(chǎn)業(yè)影響力企業(yè)"稱號(hào)。該評(píng)選綜合專家評(píng)審、市場(chǎng)數(shù)據(jù)與消費(fèi)者口碑，極具公信力。此次獲得榮譽(yù)是對(duì)湯臣倍健在睡眠營(yíng)養(yǎng)領(lǐng)域的科研實(shí)力、產(chǎn)品品質(zhì)及行業(yè)貢獻(xiàn)的多重肯定。