秋季天氣干燥，皮膚變得越來越差，也會影響睡眠，菊花茶有很好的護眼功效，在干燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對于常在電腦前工作的白領階層尤其適用。雖然菊花茶有一定的保健功效，但是也不能“貪杯”。喝菊花茶，要多注意下面幾點健康提示。

　　1、泡制花茶選擇杭白菊或貢菊

　　用以泡制菊花茶一般選擇杭白菊或者貢菊。從功效上而言，杭白菊更加有利于清肝明目。如果熬夜后眼睛干澀或者出現咽喉腫痛的現象，喝點杭白菊泡的菊花茶能有很好的緩解功效。

　　貢菊則有效散風熱，對于上火導致的口腔潰瘍有一定的作用。

　　2、菊花略微泛黃才是上品

　　在挑選菊花的時候，盡量少選擇花朵白皙并且大朵的，因為顏色過白有可能是硫磺熏蒸過。其實小朵并且顏色稍微發(fā)黃的才是優(yōu)質的菊花。

　　其次可以通過氣味選擇，如果聞起來有酸味，這樣的菊花千萬不要選，有可能是二氧化硫超標了。優(yōu)質的菊花聞起來會有淡淡的清香。

　　3、較好別加冰糖

　　有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。專家認為，加適量的冰糖或者蜂蜜調節(jié)口味是可以的，但是對于糖尿病患者或者血糖偏高的患者而言，盡量不要添加。

　　此外，脾胃虛弱的人群較好也不要加糖，過甜的茶容易導致口發(fā)酸并且唾液增多，容易出現不適的現象。

　　4、菊花茶搭配山楂枸杞都有益健康

　　菊花茶除了直接用沸水泡飲之外，還可以和一些食材搭配，口感不同之余還可以獲得不同的保健功效。

　　菊花茶搭配山楂，有助于消脂降壓，肥胖癥或者高血壓的患者可以多飲用。菊花搭配金銀花，有助于防止風熱感冒及咽喉腫痛。菊花搭配枸杞，清肝明目，適合熬夜學習的學生白領一族。

　　5、寒性體質要少喝

　　菊花茶雖然對身體有益，但是性寒涼，寒性體質的人群盡量少喝。并且不要長時間飲用或者大量飲用，一旦出現不適應該立刻停喝。

　　此外，因為菊花屬于花粉類，因此建議對花粉過敏的人群不要大量飲用菊花茶。

　　6、用沸水沖泡

　　沖泡菊花茶的時候建議用透明的玻璃杯，一般選五朵菊花左右在加入適量的沸水即可。通常一杯菊花茶重復沖泡五到七遍就差不多了。[page]

　　小編推薦菊花茶

　　【檸檬枸杞菊花茶】

　　成份：檸檬杭白菊、枸杞

　　做法：將茶加水1500cc，大火煮沸放涼即可;或者用開水泡10分鐘左右。

　　功效：菊花茶中加入枸杞和檸檬，三種都是護眼的藥材，而且由于檸檬的存在又提升了口感!

　　【菊花梅子茶】

　　材料：菊花6小朵、梅子6粒、冰糖1小匙、蜂蜜1大匙、紅茶包一個

　　做法：1、把菊花放進沸水中繼續(xù)用文火煮，再放入梅子，直至爛開出汁才放冰糖，糖溶便熄火。

　　2、最后把其倒進茶壺，然后放入紅茶包及蜂蜜即可飲用

　　【金銀菊花茶】

　　材料：菊花8克、金銀花5克

　　做法：1.將菊花與金銀花一起放入鍋中。

　　2.將適量清水放入一起煎煮約5分鐘后即可飲用。

　　功效：有效地幫助去除身體熱氣，驅走燥熱。

　　【薄荷菊花茶】

　　材料：薄荷葉3片，菊花3朵。

　　方法：1.將菊花、薄荷放入杯中。

　　2.倒入開水泡3分鐘即可。

　　功效：緩解疲勞、醒腦提神。

　　溫馨提示：秋季最適宜喝菊花茶，清熱祛燥、補水滋潤，對于常對電腦的辦公一族還有護眼功能。不過，秋季喝菊花茶也不能貪杯，否則容易傷害脾胃。以上是小編告訴你健康喝菊花茶的幾個注意事項。

　　【參考文獻：《秋季營養(yǎng)食譜》《秋季養(yǎng)生保健》】

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