女性體脂率標準是多少

2025-03-11

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譚容容副主任醫(yī)師

江蘇省人民醫(yī)院 婦科

病情分析：女性的體脂率標準會根據(jù)年齡和健康狀態(tài)有所不同。通?？煞譃橐韵聨最悩藴剩?/p>

1.健康范圍：對于20至39歲的女性，體脂率在21%到32%之間被認為是健康的；40至59歲則為23%到33%；60歲及以上為24%到35%。

2.運動員水平：通常女性運動員的體脂率較低，一般為14%到20%。

3.超重與肥胖：當體脂率超過32%（20至39歲），33%（40至59歲）或35%（60歲及以上），可能被視為超重或肥胖。

4.危險低體脂：體脂率低于14%可能會影響健康，造成月經(jīng)不調、骨密度降低等問題。

體脂率是評估身體成分的重要指標，而不是唯一的健康衡量標準，還需結合其他因素進行全面評估。

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