最近減肥的潮流又興起了，各種各樣的減肥廣告又開始充斥著朋友圈。有需求，才有市場，那減肥產(chǎn)品刷爆了的朋友圈，恰恰說明現(xiàn)在的減肥市場是有多么的火熱。

　　很多人不管胖瘦都嚷著減肥，健身房也充滿了減肥的人群，在這其中，女性占據(jù)著減肥的主力軍。那么今天我們講講女性生理期減肥的誤區(qū)。

　　愛美絕對是女性的天性。很多女性急于求成，想要快速減肥，她們幾乎每個月二十四小時不間斷地減肥，其實這是一種危險的做法。

　　生理期劇烈運動容易造成經(jīng)血回流，還容易引起大量出血，從而導(dǎo)致人體貧血，所以為了你的健康，請避免在經(jīng)期高峰期劇烈運動。

　　2.生理期不運動

　　很多女性保護自己的意識非常強烈。她們以為生理期就是要一動不動地捂在被子里。其實這和生理期要喝紅糖一樣是錯誤的傳聞。

　　生理期確實要注意保暖，但是如果你的經(jīng)期疼痛如果不是特別嚴重、特別疼痛的話，小編在這里并不建議你一直停留在床上。事實上你是可以做一些運動的，只要動作不要過于劇烈就沒什么問題，比如說散步、瑜伽等。

　　從生理期的最后兩天開始，到之后的一周之內(nèi)，是減肥的黃金周期。大家要抓緊這個黃金期，不要浪費。因為這個時候幫助減肥的荷爾蒙分泌達到了最頂峰，減肥效果非?？?，千萬別錯過。

　　3.生理期吃甜食不愛胖

　　多數(shù)女性認為生理期吃甜食不愛發(fā)胖，所以抓住這個機會猛吃高熱量甜食。其實這就是陷入到了減肥的誤區(qū)了。之所以很多女性在經(jīng)期吃甜食依舊不發(fā)胖的原因，是女性在生理期間，會排出大量的血液和子宮內(nèi)膜。

　　所以你的生理期吃甜食，體重卻減少或者不變，只是因為缺乏水分而已。等過了生理期，你就會發(fā)現(xiàn)因為缺水而變化的體重又無情的反彈回來了。

　　4.無視個體差異

　　每個人的痛經(jīng)程度不一樣，身體素質(zhì)也不一樣，最重要的是因人而異，選擇適合自己的減肥方法。如果你疼得直不起腰來，就不要聽信本文以上的運動減肥法，注意保暖，不要運動。如果你只是輕微感到不舒服，你就可以根據(jù)自身情況采取輕運動。

　　關(guān)于生理期的知識，你可以參考網(wǎng)絡(luò)文章，也可以看書——不過應(yīng)該牢記，那不一定適合你，你應(yīng)該在實踐中尋找最適合自己的減肥方式。

相關(guān)知識

?女白領(lǐng)六大養(yǎng)生誤區(qū) 多數(shù)人全中招
提醒：5個比較常見的減肥誤區(qū)，想要減肥的朋友，不要再踩雷了
減肥方法誤區(qū) 大多數(shù)人不知道的瘦身方法秘籍
8個減肥瘦身的誤區(qū)，我走過的彎路你不要再走了
減肥健身的三大誤區(qū)你都避開了嗎？
想要成功減肥 一定要避開這4大誤區(qū)
跑步減肥八大誤區(qū) 90%人都在犯
越減越胖？瘋狂反彈？5大減肥誤區(qū)不要踩！不了解=白減！
減肥存在哪些常見誤區(qū) 減肥要先認清誤區(qū)
喝酸奶到底能不能減肥？這5個喝酸奶誤區(qū)，讓很多人都白喝了

網(wǎng)址: 生理期減肥的4大誤區(qū)，多數(shù)人都在做，不要再白用功了 http://m.gysdgmq.cn/newsview1891843.html