50多歲阿姨3個(gè)月減重15斤，不餓不累，健康減重氣色好。俗話(huà)說(shuō)一白遮百丑，一胖毀所有，作為女人，大多數(shù)都是希望自己可以又瘦又美的。現(xiàn)在很多愛(ài)美的阿姨們也都加入了減肥大軍中，我家隔壁的王阿姨就是其中一員。王阿姨之前報(bào)了不少減肥課，但是效果都不怎么顯著，甚至還試過(guò)節(jié)食，不僅體重沒(méi)減，腸胃都熬壞了。

有幾個(gè)月不見(jiàn)王阿姨了，前幾天遇到她像變了一個(gè)人似的，不僅瘦了一圈，臉色也好看很多，像年輕了好幾歲。昨晚和她聊天才知道，她這次減肥成功是因?yàn)椴捎昧碎L(zhǎng)輕健康管理體系。長(zhǎng)輕健康是以營(yíng)養(yǎng)科學(xué)為核心，采用生活方式干預(yù)指導(dǎo)，一對(duì)一制定方案，不打針、不吃藥、不吃代餐、不節(jié)食、不依賴(lài)運(yùn)動(dòng)，輕松減肥。長(zhǎng)輕健康是基于4816調(diào)理方案，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理四大維度養(yǎng)成健康的生活方式，從根源上解決肥胖慢病等健康問(wèn)題，延緩衰老不反彈。王阿姨3個(gè)月已經(jīng)減了15斤，現(xiàn)在飲食健康，睡眠規(guī)律，整個(gè)人都覺(jué)得舒服多了。愛(ài)美之心人皆有之，想減肥也要和王阿姨一樣，選擇正確的方式，不然不僅減不下來(lái)，還會(huì)熬壞身體。如果沒(méi)有方向，不妨試試長(zhǎng)輕健康，輕松瘦，不反彈。#減肥#

減脂期飲食也是非常重要的，下面就給大家介紹一道熱量低營(yíng)養(yǎng)高的菜，時(shí)蔬白菜卷，好吃好看營(yíng)養(yǎng)高，很棒的一道減脂菜，一起來(lái)看看吧。

材料：娃娃菜：1棵、胡蘿卜：半根、雞蛋：2個(gè)、青瓜：半根、生抽：1勺、淀粉：1勺

1、煮一鍋熱水，放入娃娃菜，煮熟撈出。胡蘿卜切絲，同樣煮熟。

2、雞蛋煎好切絲，青瓜切成小段。

3、取一片娃娃菜葉，放入青瓜、雞蛋和胡蘿卜，卷起來(lái)擺到盤(pán)中。

4、最后鍋中加入小半碗清水，加入1勺淀粉、1勺生抽，煮開(kāi)淋到白菜卷上就可以吃啦。

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