近年來(lái)，多項(xiàng)馬拉松賽事陸續(xù)在南昌舉辦，南昌也逐漸變成了一座全民“奔跑”之城。在這座城市里，不論是各大公園、綠道、體育場(chǎng)，還是小區(qū)里，都能看到許許多多熱衷于跑步的人。

　　南昌的跑步人群大致可以分為晨跑族和夜跑族。連日來(lái)，記者探訪(fǎng)一些跑步愛(ài)好者后發(fā)現(xiàn)，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們白天的時(shí)間被越來(lái)越多的事情占據(jù)，于是許多熱衷鍛煉但苦于沒(méi)有時(shí)間的學(xué)生或上班族，會(huì)選擇在安寧?kù)o謐的夜晚，卸下白天的負(fù)擔(dān)，邁著輕快的腳步，自由放松地慢跑。在探訪(fǎng)中，南昌一些跑步愛(ài)好者還向記者推薦了南昌適合夜跑的好路線(xiàn)。

　　“跑步是為了鍛煉身體”

　　家住紅谷灘鳳凰洲的徐先生，是一名新生夜跑愛(ài)好者，下班后只要天氣允許，他都會(huì)約上幾名好友在贛江市民公園跑步。近日，記者在贛江市民公園見(jiàn)到他時(shí)，他已經(jīng)跑了2公里了?！跋裎覀兩习嘧迕刻於己苊?，早上起來(lái)還要送孩子去學(xué)校上課，所以只能利用晚上的時(shí)間跑步了?！?/p>

　　徐先生說(shuō)，早在前兩年，他還是一個(gè)特別不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。但是隨著身邊越來(lái)越多的朋友開(kāi)始通過(guò)跑步鍛煉身體，他也開(kāi)始嘗試?！皠傞_(kāi)始的時(shí)候，稍微跑一小會(huì)兒就累得不行，很多時(shí)候都想放棄，好在身邊的朋友們都鼓勵(lì)我，就堅(jiān)持到了現(xiàn)在?！?/p>

　　他告訴記者，從開(kāi)始夜跑到現(xiàn)在已經(jīng)有2年時(shí)間了，能夠明顯感覺(jué)到身體的變化。“以前我喜歡熬夜，再加上抽煙，總感覺(jué)白天很沒(méi)有精神?！弊詮拈_(kāi)始跑步后，不僅可以釋放白天工作的壓力，跑完步?jīng)_個(gè)澡美美睡一覺(jué)，睡眠質(zhì)量也得到明顯提高，第二天的精神狀態(tài)也得到改善。徐先生還跟身邊愛(ài)跑步的朋友們建了一個(gè)“跑友群”，大家可以在群里互相監(jiān)督，還可以在群里分享各自的跑步心得。

　　跟記者聊完之后，徐先生又繼續(xù)沿著贛江市民公園的步道跑了起來(lái)。

　　“跑步是一項(xiàng)隨時(shí)可以開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)”

　　家住青山湖區(qū)的韓先生是常住在南昌的東北人，也是一名跑步愛(ài)好者，至今他已經(jīng)跑了8年時(shí)間，記者從韓先生的朋友圈里也常常能夠看到他跑步打卡的內(nèi)容。

　　“我是在2016年的時(shí)候真正喜歡上跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的，我覺(jué)得它能給我?guī)?lái)健康和快樂(lè)，我還加入了南昌HERO跑團(tuán)?！表n先生在采訪(fǎng)中表示，每一次他會(huì)根據(jù)當(dāng)天的狀態(tài)來(lái)決定跑步的距離，一般在5公里-15公里。

　　韓先生稱(chēng)，之所以他會(huì)選擇跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)榕懿绞且豁?xiàng)隨時(shí)可以開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)，也不需要準(zhǔn)備什么裝備，一雙跑鞋、找個(gè)空曠的地方即可?！伴_(kāi)始跑步后，我還會(huì)關(guān)注一些馬拉松賽事，我很喜歡那種全民跑步的熱鬧氛圍，在時(shí)間允許的情況下我都會(huì)報(bào)名參加?！?/p>

　　韓先生認(rèn)為，南昌的跑步氛圍和條件非常好，有很多公園、綠道、湖邊都很適合跑步，再加上近年來(lái)南昌的道路、綠化也更加完善，到了晚上，道路邊路燈的照明非常棒，給愛(ài)好夜跑的市民帶來(lái)了許多便利。

　　南昌擁有眾多適合跑步的場(chǎng)地路線(xiàn)

　　記者從南昌路跑協(xié)會(huì)了解到，據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)，目前南昌長(zhǎng)期進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的人數(shù)約有1萬(wàn)人，“但是這只是初步統(tǒng)計(jì)，像自己在小區(qū)、公園、體育場(chǎng)跑步鍛煉的市民可能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些?！蹦喜放軈f(xié)會(huì)相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，自南昌舉辦多項(xiàng)馬拉松賽事以來(lái)，帶動(dòng)了南昌人跑步的熱情，到了夜晚，各大公園、綠道、體育場(chǎng)內(nèi)都能看到很多人跑步的身影。

　　南昌的夜跑之所以越來(lái)越盛行，其中一個(gè)重要因素是這座城市擁有太多對(duì)夜跑族非常友好的場(chǎng)地和路線(xiàn)。記者隨機(jī)詢(xún)問(wèn)了幾位夜跑者，讓他們各自推薦一個(gè)自己最?lèi)?ài)的夜跑場(chǎng)地或路線(xiàn)，每個(gè)人都能脫口而出——幾乎南昌各個(gè)“標(biāo)志性”公園、綠道、湖邊和體育場(chǎng)都被提到，并獲得強(qiáng)力推薦。比如，贛江兩岸、象湖濕地公園、艾溪湖、九龍湖等地，因?yàn)榫G道建設(shè)較好，成為很多南昌人跑步的好去處。

　　南昌6條夜跑好路線(xiàn)

　　贛江東岸

　　從最南邊的贛江昌南外灘公園一路往北跑到滕王閣下。建議跑友們從復(fù)興大橋之后開(kāi)始跑，之后就是一路綠道。

　　艾溪湖森林濕地公園

　　藏在城市又能讓人遠(yuǎn)離城市喧囂的寶藏濕地公園，園區(qū)生態(tài)環(huán)境優(yōu)美。這里有專(zhuān)用跑道、機(jī)動(dòng)車(chē)和人分離，非常適合慢跑。

　　體育公園

　　位于洪都北大道的體育公園是跑步初學(xué)者理想的“起跑線(xiàn)”，公園內(nèi)跑道長(zhǎng)約650米，而且跑道旁邊就有健身器材，可以做運(yùn)動(dòng)前的熱身。附近有停車(chē)場(chǎng)所，避免了許多開(kāi)車(chē)“跑友”無(wú)法找到停車(chē)地的困擾。

　　青山湖風(fēng)景區(qū)

　　青山湖風(fēng)景區(qū)是南昌市著名的風(fēng)景游覽區(qū)，景點(diǎn)眾多，沿途有相思林公園、湖濱公園、燕鳴島公園等，是夜跑的首選之地，選擇這里跑步可以很好地放松心情。

　　撫河公園

　　如今撫河橋的鋪設(shè)得煥然一新，空氣也不錯(cuò)。撫河橋公園有很多人在夜晚繞湖跑步，沿途有長(zhǎng)凳，適合運(yùn)動(dòng)后休息。

　　九龍湖公園

　　有不少“跑友”推薦九龍湖公園夜跑，環(huán)境好、空氣好、燈光好，可以一邊跑步一邊看周?chē)娘L(fēng)景。晚上有很多附近的居民在這里跑步，跑道較寬、距離較長(zhǎng)，不容易出現(xiàn)人擠人、跑不動(dòng)的情況。

　?。ê橛^(guān)新聞?dòng)浾?nbsp;周野 文/圖）

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