□王彤

　　年紀(jì)一大，人就容易健忘，總是反復(fù)地給兒子、孫子講以前的同一件事兒，聽得他們耳朵都長(zhǎng)繭子了。老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘。

　　有什么辦法能治老人健忘呢？我教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的法子——?jiǎng)邮种割^，這不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，還很符合中醫(yī)最重要的一個(gè)養(yǎng)生之道“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。

　　動(dòng)手指頭，方法很多，這里我給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“解繩操”，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位，具體做法(如下圖)是：找一根長(zhǎng)50~60厘米、筷子粗的繩子，打上20個(gè)結(jié)，有空的時(shí)候，就將這些繩結(jié)一一解開。需要注意的是，重點(diǎn)在解繩結(jié)上，要求分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié)，用拇指、中指解5個(gè)結(jié)，用拇指、無名指解5個(gè)結(jié)，用拇指、小指解5個(gè)結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，而要用指肚解結(jié)。如此，每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

　　最開始練習(xí)的時(shí)候，繩結(jié)可以打得松一些，等動(dòng)作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。

我要評(píng)論

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