陳毅榮 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 三甲

擅長：腳痛、踝關(guān)節(jié)損傷、骨髓炎、骨不連、骨腫瘤、膝關(guān)節(jié)損傷、四肢骨折、肢體矯形等疾病治療。

找醫(yī)生

放松肌肉的好處，主要有緩解疲勞、提高睡眠質(zhì)量、預(yù)防疾病等好處，放松肌肉可以使身心得到放松，有利于身體健康。

1、緩解疲勞

肌肉在人體內(nèi)可以起到支撐、收縮的作用，如果患者平時經(jīng)常從事重體力勞動，可能會導(dǎo)致局部肌肉出現(xiàn)勞損的情況，患者會出現(xiàn)肌肉酸脹、疼痛等癥狀?；颊呖梢酝ㄟ^適當(dāng)按摩局部的方式，促進局部血液循環(huán)，能夠緩解肌肉的疲勞，還可以適當(dāng)進行慢跑、游泳等體育鍛煉，有利于放松肌肉。

2、提高睡眠質(zhì)量

適當(dāng)放松肌肉能夠使人體的精神處于放松的狀態(tài)，能夠改善患者失眠、多夢等癥狀，在一定程度上還可以提高睡眠質(zhì)量。

3、預(yù)防疾病

如果患者平時不注意飲食健康，經(jīng)常吃油脂含量偏高的食物，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪過多，從而誘發(fā)脂肪肝、高血壓等疾病?；颊呖梢酝ㄟ^改變飲食的方式進行調(diào)節(jié)，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、玉米粥等，避免吃油脂含量偏高的食物。必要時，患者也可以遵醫(yī)囑配合使用護肝片、復(fù)方甘草酸苷膠囊等藥物進行治療。

除此之外，放松肌肉還具有緩解壓力、改善血液循環(huán)等好處。若患者出現(xiàn)明顯不適，建議及時就醫(yī)診治，以免延誤病情。

于建偉 主治醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲

擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療骨與關(guān)節(jié)和脊柱相關(guān)疾病，如骨關(guān)節(jié)炎，頸椎病，腰椎間盤突出癥，股骨頭壞死，各種骨折；關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)治療各種關(guān)節(jié)疾病。

找醫(yī)生

肌肉緊張對人有些不利之處，長時間肌肉緊張還容易讓人滋生各種病癥，在運動的過程中，需要大量的氧氣來供人體的代謝使用，肌肉放松進行適量的放松有一定好處，能夠讓身體的各個部位慢慢適應(yīng)運動的停止，能夠保護身體健康。

何宗全 主任醫(yī)師 銅陵市人民醫(yī)院 三甲

擅長：普外科常規(guī)疾病的診治，能獨立完成肝膽胰胃腸等大中型手術(shù)，尤其擅長肝膽胰疾病的腔鏡治療。

找醫(yī)生

肌肉緊張對人有些不利之處，長時間肌肉緊張還容易讓人滋生各種病癥，在運動的過程中，需要大量的氧氣來供人體的代謝使用，肌肉放松進行適量的放松有一定好處，能夠讓身體的各個部位慢慢適應(yīng)運動的停止，能夠保護身體健康。

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