011. 肥胖問題與減肥需求

肥胖，這一全球性的健康問題，不僅是一種明顯的身體特征，更被世界衛(wèi)生組織列為十大慢性疾病之一。肥胖者面臨更高的代謝性疾病和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此，尋找有效的減肥方法顯得尤為重要。

1.1 ▲ 全球肥胖現(xiàn)狀

全球范圍內(nèi)，近四成人口超重，而肥胖者占比達(dá)到13%。中國(guó)由于人口基數(shù)大，成為肥胖人口最多的國(guó)家。

1.2 ▲ 中國(guó)肥胖現(xiàn)狀

特別在中國(guó)，超重和肥胖的總?cè)藬?shù)已突破3億大關(guān)。盡管中國(guó)并非肥胖率最高的國(guó)家，但因人口基數(shù)極為龐大，這使得中國(guó)已然成為全球肥胖人口數(shù)量之首。因此，減肥成為日常生活討論的焦點(diǎn)。

022. 玩游戲減肥的科學(xué)機(jī)制

2.1 ▲ 電子游戲與熱量消耗

玩游戲也能助你減肥。打游戲常被視為一種輕松的活動(dòng)，然而，最新研究揭示，玩電子游戲?qū)嶋H上對(duì)減肥大有裨益。根據(jù)國(guó)外游戲測(cè)試公司Stakester的研究，男性玩家在兩小時(shí)的游戲時(shí)間內(nèi)能燃燒高達(dá)420卡路里的熱量，而女性玩家更甚，能燃燒472卡路里，這幾乎相當(dāng)于完成了1000個(gè)仰臥起坐。研究人員指出，電子競(jìng)技游戲能提升我們的心率，使我們?cè)谟螒蛑薪?jīng)歷緊張刺激的時(shí)刻，從而促進(jìn)熱量的消耗。

無論是《王者榮耀》中的激烈團(tuán)戰(zhàn)，還是《吃雞游戲》中的生死搏斗，都會(huì)讓我們緊張到手心出汗，同時(shí)也達(dá)到了燃燒熱量的效果。

2.2 ▲ 實(shí)驗(yàn)研究證明游戲減肥效果

在這項(xiàng)研究中，科研人員運(yùn)用智能設(shè)備詳盡地測(cè)量了50名玩家在分別游玩《FIFA》和《Warzone》兩小時(shí)，以及進(jìn)行仰臥起坐時(shí)的心率與卡路里消耗情況。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，男性游戲玩家在兩小時(shí)內(nèi)的平均熱量消耗為每小時(shí)210卡路里，而女性玩家則能達(dá)到每小時(shí)236卡路里。經(jīng)過換算，這一游戲過程中的熱量消耗量與進(jìn)行1000個(gè)仰臥起坐所消耗的熱量相當(dāng)。

033. 游戲鍛煉與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)對(duì)比

3.1 ▲ 活躍型游戲與跑步鍛煉

英國(guó)研究顯示，活躍型電子游戲的生理效果與跑步鍛煉相似。英國(guó)巴斯大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)在《健康運(yùn)動(dòng)會(huì)》雜志上發(fā)表新研究，揭示玩“活躍型”電子游戲與在跑步機(jī)上的鍛煉，兩者所帶來的健康益處頗為相似。

在這項(xiàng)隨機(jī)試驗(yàn)中，英國(guó)巴斯大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)邀請(qǐng)了1型糖尿病患者，讓他們分別參與積極的視頻游戲活動(dòng)和在中等強(qiáng)度的跑步機(jī)上進(jìn)行跑步鍛煉。在實(shí)驗(yàn)過程中，研究人員對(duì)每位參與者的心率、血壓、耗氧效率進(jìn)行了詳細(xì)測(cè)量，并觀察了他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)后即刻、30分鐘以及24小時(shí)后的血液流動(dòng)性保持情況。結(jié)果顯示，“活躍”的電子游戲在生理效應(yīng)方面與傳統(tǒng)跑步機(jī)鍛煉具有顯著相似性。

3.2 ▲ 電競(jìng)玩家BMI與健康行為

研究表明，電競(jìng)玩家的BMI更健康，吸煙飲酒頻率低，并且日?；顒?dòng)量大。昆士蘭大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)在《國(guó)際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)布了一項(xiàng)研究成果。該研究涵蓋了65個(gè)國(guó)家共計(jì)1400名電競(jìng)選手的BMI數(shù)據(jù)。分析顯示，相較于普通人群，競(jìng)技類游戲玩家的BMI更為健康，這一可能性高達(dá)21%。此外，排名前10%的電競(jìng)選手在體力活動(dòng)方面也顯著多于排名較后的選手。

研究進(jìn)一步揭示，電競(jìng)玩家的吸煙和飲酒頻率低于普通人群，同時(shí)他們的日?；顒?dòng)量顯著增加。盡管電競(jìng)常被視為久坐活動(dòng)，但這項(xiàng)研究卻得出了令人意外的結(jié)果。

綜上所述，這些發(fā)現(xiàn)打破了人們對(duì)游戲玩家普遍肥胖的固有觀念，證明了通過游戲同樣可以達(dá)到減肥的效果。但需強(qiáng)調(diào)的是，研究并非鼓勵(lì)過度沉迷于游戲，減肥并非游戲之借口。

舉報(bào)/反饋

相關(guān)知識(shí)

玩游戲也能養(yǎng)精神？適度電子游戲帶來的心理健康益處
電子游戲研究：從游戲走向“游戲化”
電子游戲與兒童發(fā)展：科學(xué)證據(jù)
電子游戲
電子游戲的好處和壞處
電子游戲的益處：為何它們利大于弊
電子游戲的好處
電子游戲與心理健康的關(guān)系（電子游戲?qū)π睦斫】凳欠裼幸妫?/a>
益智游戲
納尼？電子游戲也有益健康？

網(wǎng)址: 游戲減肥：科學(xué)揭示電子游戲的意外益處 http://m.gysdgmq.cn/newsview1888511.html