瘦小腿運動會拉傷肌肉嗎

2023-10-05瀏覽 80185 次

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瘦小腿運動會拉傷肌肉嗎

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健康科學的做一些瘦小腿運動是不會拉傷肌肉的，要適量的運動，如果運動量過大，會導致肌肉過度勞損，造成肌肉損傷。在做一些瘦小腿運動時，要選擇適合自己的運動，不要盲目跟隨他人，也不要突然的增加運動量，要循序漸進的進行一些運動的加強。主要的瘦小腿運動有:空中自行車、仰臥抬腿、側(cè)臥抬腿等，這些運動可以很好的起到瘦小腿的作用，另外也可以做些腿部的按摩。

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