大家好，我是北京的鑫雨霏霏，大家都愛叫我霏霏姐，愛美食愛分享，請(qǐng)大家多多關(guān)注呦。

隨著天氣逐漸的升溫，生活也逐漸恢復(fù)了正軌?，F(xiàn)在開始復(fù)工復(fù)產(chǎn)，孩子們即便沒有開學(xué)，也逐漸恢復(fù)了規(guī)律的作息，所以我每天都按時(shí)準(zhǔn)備早餐給孩子吃，為孩子保駕護(hù)航。當(dāng)然早餐的原則還是要吃飽和吃好。所謂的吃好并不是指大魚大肉，而是營(yíng)養(yǎng)要搭配均衡。不簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單是為了填飽肚子，營(yíng)養(yǎng)、口味、顏值都在我考慮范圍之內(nèi)。

有些人做早餐都比較單一，每天早餐準(zhǔn)備的都是那老三樣。要讓變著花樣做的話，覺得比較頭痛。還有些人覺得健康的飲食不一定孩子喜歡吃。其實(shí)有時(shí)營(yíng)養(yǎng)和味道是可以兼顧的，而且飲食習(xí)慣是逐漸培養(yǎng)而成的。當(dāng)你習(xí)慣了健康飲食，再去吃那些過于油膩的不健康食品，有時(shí)候反而會(huì)感覺不太適應(yīng)。今天我就給大家來(lái)分享一下，我所制作的七日早餐吧！也希望能給大家?guī)?lái)一些靈感。

周一【雜糧飯+銀耳百合湯+ 藍(lán)莓酸奶+雪山古茶】

周二【芋頭+酸奶麥片+水波雞蛋+沙拉+柚子+枸杞銀耳】

周三【越南春卷+涼拌豬耳朵+酸奶麥片+桃膠銀耳+玫瑰茶】

周四【韭黃蕎麥雞蛋面】

周五【雞蛋灌餅+紫菜湯+蘋果+玫瑰綠茶】

周六【餃子+紅豆薏米+蘋果+砂糖桔】

周日【蒜蓉面包+炒土豆絲+西蘭花+紅豆薏米+蘋果小番茄+西蘭花+豆?jié){+玫瑰綠豆】

大家從我的搭配當(dāng)中不難看出我早餐多半都選用了蔬菜和水果。蔬菜水果富含大量的維生素，尤其是生食，這樣的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)我們腸道的消化，有利于早晨排空體內(nèi)的垃圾。尤其對(duì)于孩子身體的成長(zhǎng)很有好處。營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，也有助于孩子智力的發(fā)育。不滿您說，我家孩子一直是學(xué)霸，我覺得跟我精心準(zhǔn)備一日三餐，保證營(yíng)養(yǎng)有關(guān)?，F(xiàn)在你再也不用為準(zhǔn)備七日早餐發(fā)愁了吧。按照我這種搭配的方法和原則，天天都可以不重樣，味道、營(yíng)養(yǎng)和顏值哪樣都不差。吃這樣的早餐絕對(duì)讓人心情愉悅，你也動(dòng)手自己做吧。

鑫雨霏霏，美食名博，多家平臺(tái)簽約作者，每天分享健康、簡(jiǎn)單的美食，關(guān)注我，第一時(shí)間掌握美食資訊！如果你喜歡，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)，點(diǎn)贊，收藏，讓更多愛美食的人一起分享。