最近這幾天突然下起了雨，旁邊的學校操場就關門了，好不容易燃起的跑步的減肥熱情被這場突來的大風大雨澆滅了。室外運動是沒辦法了，可是肚子上的肉肉不知道啊，它依然在提醒著我，再不減肥，等五六月份一到，后悔就晚了。那么怎么在不能跑步的日子里也能繼續(xù)減肥呢，今天就給大家?guī)硪坏烂朗?，每天晚上吃這菜，連吃兩個月，給身體來個大掃除，瘦身又美容。

這幾個月是大家伙減肥的高峰期，畢竟夏天要來了，再不減肥那一身肉就藏不住了，所以最近會有越來越多的人想要瘦身減肥。我們隨便搜一搜，或者去市場走一走，都會發(fā)現(xiàn)有各種各樣的減肥方法和減肥藥之類的，可其實大部分都是有副作用的，特別是減肥藥。其實減肥瘦身最安全的方法就是一定量的運動加食療了。像我們今天準備給大家分享的蘋果醋蔬菜瘦身湯，只要晚飯多喝這道湯，不但會胃口好，還解饞不長肉，堅持一段時間，加上適當?shù)倪\動鍛煉，大肚腩也能喝成小蠻腰。

這道蘋果醋蔬菜瘦身湯，脂肪含量極低，富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，能夠很好的幫助我們的身體進行排毒，粗纖維可以起到很好的潤腸通便的功效。而蘋果醋里含有的果酸分子呢，可以很好的阻斷身體對脂肪和大分子的吸收，所以特別適合減肥瘦身的人食用，常喝這道湯能夠快速瘦身的同時，還能給身體補充多重營養(yǎng)，不會損壞我們的身體健康，真的是不可多得的一道美食。那么今天我們就把這道蘋果醋蔬菜瘦身湯的做法分享給大家。

食材：土豆1個、卷心菜半個、胡蘿卜1根、豬瘦肉100g、西紅柿1個、姜一小塊、洋蔥半個、黑胡椒粉適量、蘋果醋30~40ml

做法：1、準備好所需要的各種食材，清洗干凈，卷心菜切塊，西紅柿切塊，土豆去皮洗凈切小，洋蔥切小塊，胡蘿卜也同樣切小塊，瘦豬肉洗凈切小塊備用；

2、起鍋放適量清水，切塊的肉冷水下鍋，再放入姜片，煮開大概一分鐘，去除血沫，撈出來清洗沖涼，去除表面的浮沫備用；

3、另起鍋，把所有切好的蔬菜和豬肉放進鍋里，加適量生命的源泉，大火燒開后，燜煮20分鐘，加入適量的黑胡椒粉調(diào)味，最后加入蘋果醋再煮一分鐘即可。

小貼士：1、就算是減肥也不能全吃素，要葷素搭配，這樣營養(yǎng)才均衡，這里加入的是豬瘦肉，煮好的湯汁會有鮮味，整個烹飪過程也沒有放一滴油，脂肪含量極低，可以放心食用；

2、豬肉需要先行焯水，這樣可以去除豬肉的腥味和血水，也可以避免直接放進去煮造成湯汁的渾濁；

3、蘋果醋蔬菜瘦身湯的食材取材都是很常見的，菜市場就可以買得到，組合在一起富含膳食纖維，并有助于消化，寬腸通便。

減肥瘦身是一個系統(tǒng)性的工程，欲速則不達，一定不能用不吃飯這種方式減肥，也不可以天天只吃蔬菜和水果，一定要葷素搭配，并輔助一定量的運動，這樣才叫科學減肥。不要相信市面上的各種減肥產(chǎn)品，特別是網(wǎng)絡上的那些三無產(chǎn)品，要對自己的身體負責，不能為了美忽略了身體的健康。

如果你也正處在減肥瘦身的階段，希望今天分享的這道蘋果醋蔬菜瘦身湯能對您有所幫助。如果您也有特別行之有效的減肥食譜，歡迎一起交流。

寫在最后，不管是減肥也好，還是正常的飲食也罷，也不管每天的生活是多么的忙碌，一定不要忘記按時吃飯。

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