吃芒果是否會(huì)胖，與食用量有關(guān)，適量吃芒果一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，100g米飯中所含的熱量通常為116大卡，而100克芒果的熱量約為32大卡，相當(dāng)于米飯熱量的1/4，芒果屬于低熱量食物。但是大量食用也有發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

芒果中含有大量的膳食纖維、有機(jī)酸，可加快腸胃蠕動(dòng)，有利于排毒通便，膳食纖維還可吸收胃腸道內(nèi)水分，增加機(jī)體飽腹感，進(jìn)而減少人體對(duì)于其他食物的攝入。若食用后再適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如跳繩、瑜伽、打羽毛球等，將攝入的能量進(jìn)行消耗，可起到減肥效果。但不建議大量吃芒果，否則可能會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如牙齦疼痛、眼睛紅腫、長(zhǎng)痘等。此外，還可能導(dǎo)致發(fā)胖，因芒果含糖量較高過(guò)量食用，易導(dǎo)致糖分無(wú)法及時(shí)代謝，導(dǎo)致脂肪堆積，引起發(fā)胖。

除芒果外，在日常生活中有減肥需求者，可選擇低熱量及富含纖維素的水果，如蘋果、橙子、獼猴桃、火龍果等，有益于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增加飽腹感。但要注意飲食均衡，不能單一食用某種食物，以免導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡。此外，對(duì)于胃腸虛弱、糖尿病、過(guò)敏、皮膚病、胃炎等人群，不宜大量吃芒果，以防出現(xiàn)不適癥狀或加重疾病，對(duì)身體造成影響。

相關(guān)知識(shí)

〖芒果會(huì)胖嗎,吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎〗
〖芒果長(zhǎng)胖嗎,吃芒果會(huì)發(fā)胖嗎〗
吃芒果會(huì)胖嗎，芒果怎么吃
減肥能吃芒果嗎？吃芒果會(huì)變胖嗎？
減肥芒果可以吃嗎會(huì)胖嗎
偶爾晚上吃芒果會(huì)胖嗎
芒果吃了會(huì)長(zhǎng)胖嗎
芒果熱量高嗎？吃芒果易長(zhǎng)胖嗎？
吃芒果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖
飯后吃芒果會(huì)胖嗎

網(wǎng)址: 吃芒果會(huì)胖嗎 http://m.gysdgmq.cn/newsview1858938.html