芒果吃了是否會長胖，關(guān)鍵與吃芒果的量、吃芒果的方式，以及吃完芒果之后是否有適當(dāng)?shù)倪\動有密切的關(guān)系。如果適當(dāng)吃芒果，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，對于維持機體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解代謝、預(yù)防過多的能量在體內(nèi)蓄積，避免肥胖的發(fā)生，有著積極的作用。

另外芒果當(dāng)中富含有一定量的膳食纖維，能夠吸水膨脹、增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來其它過多的食物，對于控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)、促進(jìn)機體能量負(fù)平衡狀態(tài)的維持、促進(jìn)脂肪的分解、預(yù)防肥胖的發(fā)生有著積極的作用。

如果不加節(jié)制吃芒果，芒果當(dāng)中含有的碳水化合物每1g產(chǎn)生4000cal的熱量，就會積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，也會引起發(fā)生肥胖風(fēng)險的增加。

如果吃了芒果之后有適當(dāng)?shù)倪\動，能夠及時消耗掉芒果當(dāng)中的能量，不會引起肥胖。但是如果吃了芒果，沒有及時進(jìn)行運動，就會使芒果當(dāng)中的能量在體內(nèi)蓄積，也會增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險。

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