中國人喜歡泡腳養(yǎng)生，我們還發(fā)明了一個非常美觀的詞匯叫做“足浴”。足浴在養(yǎng)生文化中主要是利用水溫和藥材的分解作用于足部的血液，達到促進血液循環(huán)和驅(qū)寒祛濕的效果。當(dāng)然泡腳文化延伸到現(xiàn)在，已經(jīng)不僅僅只有這一個作用。有人說泡腳能瘦腿，是真的嗎?

泡腳可以輔助瘦腿

泡腳必然需要一定溫度的熱水?，F(xiàn)在市面上的足浴桶大約有人體膝蓋那么高，泡腳時把小腿肚完全浸泡在熱水中，整個小腿的血液循環(huán)加快，人體的脂肪燃燒自然也會加快。并且隨著熱量的凝聚，泡腳時我們會覺得渾身都充滿了熱量，隨后瘋狂出汗。

這些“沸騰”血液行走于全身，循環(huán)到我們身體的每一個部位，自然會帶來體內(nèi)“殘渣物”的代謝。經(jīng)常泡腳的人，身體的濕氣會漸漸被驅(qū)散，而濕氣也是體重的組成。所以說泡腳可以幫助瘦腿、減肥，但以為僅僅靠泡腳就可以減肥則是天方夜譚。

假象泡腳瘦腿

泡腳給一部分人“瘦腿”的錯覺是因為當(dāng)泡腳驅(qū)散了腿部的濕氣，讓我們的腿部消腫后，我們會錯誤的以為泡腳可以瘦腿。易水腫的人群，身體的濕氣重。熱水搭配祛濕藥材的作用，會讓我們短時間內(nèi)明顯發(fā)現(xiàn)腿部的水腫消失了，從而誤以為泡腳可以瘦腿。

泡腳的注意事項

一般來說，泡腳雖有益健康，但不建議長時間泡腳。泡腳最適宜的時長大概在30分鐘左右。同時想要達到瘦腿助益效果的泡腳，需要搭配高桶的足浴桶，只有整個小腿都泡在足浴桶里，才能夠加速整個腿部血液的循環(huán)。

當(dāng)然泡腳的水溫也需要一個適宜的溫度區(qū)間，并不是水溫越高越好，泡腳的水溫應(yīng)該在40攝氏度左右。水溫太高會刺激皮膚，而水溫太低則起不到足浴的效果。想要促進足部血液循環(huán)達到瘦腿的助益效果，也可以結(jié)合一些足浴產(chǎn)品使用。

懂按摩的朋友還可以在足浴的同時給自己按摩，通過拍打、揉壓的方式放松小腿肚的肌肉。網(wǎng)友們熱衷泡腳減肥是因為運動通過出汗排脂減肥，而在大部分網(wǎng)友的概念中，泡腳也可以出汗。如果可以不運動就出汗減肥，那么泡腳確實是不錯的選擇。

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