首頁(yè) 資訊從來(lái)不午睡vs午睡超過(guò)半小時(shí)，哪個(gè)更健康？！

從來(lái)不午睡vs午睡超過(guò)半小時(shí)，哪個(gè)更健康？！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年09月23日 17:03

從“奸商”的角度上講，我公司里為辦公室員工（設(shè)計(jì)師、以及銷售居多）都配備了午休床，就是為了保障員工有合理的午休時(shí)間，使得下午員工都可以經(jīng)精力充沛滴干活。

從成本角度上講，每張床采購(gòu)價(jià)區(qū)區(qū)百元左右，這樣就可以很好滴提高員工下午的工作效率！

幾乎可以這么去講，沒有比這更加劃算的公司管理了。

如果是站在員工的角度上去講，沒有健康靈活的大腦，幾乎就不太可能在事業(yè)上取得重大突破，這是非?？陀^的事實(shí)。
據(jù)我周圍觀察的結(jié)果，凡是事業(yè)有成的年輕人，基本都是精力充沛、頭腦清晰、氣血充盈之人。絕對(duì)沒有精神萎靡、氣血虧虛之人！

因此，不管是從老板的角度上講、還是從員工的角度上講，午休都是必須的，大家不要因小失大！

03-01 21:07 來(lái)自廣東省

上高中那陣，上大學(xué)考四六級(jí)那陣，備戰(zhàn)研究生考試那陣，
幾乎所有的“戰(zhàn)友”都在流行一句話：中午不睡，下午崩潰。
別看午睡的40分鐘，比你喝兩罐紅牛都頂用。
無(wú)數(shù)學(xué)子用無(wú)數(shù)次對(duì)比試驗(yàn)證明過(guò)，誰(shuí)午睡了40分鐘，誰(shuí)就能持續(xù)高質(zhì)量學(xué)習(xí)4個(gè)小時(shí)。

03-01 14:38 來(lái)自寧夏回族自治區(qū)

我管你健康不健康。。。我困了就要睡

03-01 13:41 來(lái)自廣東省

午休就是把睡眠碎片化，適合一部分人，但不是所有人，尤其是早九晚五中午沒有午休時(shí)間的。

從來(lái)不午休的的根本不存在下午精力不足，只是晚上要早點(diǎn)睡。

03-02 11:42 來(lái)自湖南省

這種問題純粹扯淡。人和人的身體素質(zhì)和生活習(xí)慣不一樣。午睡怎么睡、睡多長(zhǎng)時(shí)間得按自己的喜好來(lái)，自己覺得舒服就健康。

03-02 10:00 來(lái)自河北省

小河大蝦

幾乎每天午睡一個(gè)小時(shí)，完蛋了？

03-01 10:05 來(lái)自江西省

午睡這事兒如果是成年人，得看你從事什么樣的工作，如果是體力勞動(dòng)者比如職業(yè)運(yùn)動(dòng)員這種每天午睡1~2個(gè)小時(shí)是必須的，主要是快速恢復(fù)上午工作帶來(lái)的疲勞以便下午繼續(xù)能全身心的工作，體力勞動(dòng)者午睡時(shí)間稍長(zhǎng)并不會(huì)影響夜間睡眠；但如果是腦力勞動(dòng)者，一般不建議午睡時(shí)間超過(guò)30分鐘，實(shí)際上中午能閉目養(yǎng)神20~30分鐘就能讓腦細(xì)胞重新充滿活力，午睡久了反而影響大腦思考，而且還影響晚上的睡眠質(zhì)量。另外，正在長(zhǎng)身體的孩子，午睡時(shí)間可以久一些，嬰幼兒午睡時(shí)間一般以每天2~3小時(shí)為宜，小學(xué)以后每天午餐后小息20~30分鐘即可，但立夏之后因?yàn)橥黹g睡眠時(shí)間縮短、人會(huì)早醒，所以還是建議每天至少午睡1小時(shí)

03-02 10:00 來(lái)自上海市

評(píng)論已被刪除

03-01 14:38 來(lái)自寧夏回族自治區(qū)

想睡了，就睡，不要硬挺。至于睡多久，能自然醒當(dāng)然好，定時(shí)也是可以的。

03-01 22:16 來(lái)自湖南省

有點(diǎn)瞎扯啊,我午休不夠時(shí)間,就容易頭疼.另外,午休是對(duì)夜間睡眠不足的一種補(bǔ)償.

03-01 22:03 來(lái)自廣西壯族自治區(qū)

評(píng)論已被刪除

03-01 14:38 來(lái)自寧夏回族自治區(qū)

不對(duì)?。?br>那你午睡的時(shí)間不是超過(guò)30分鐘了么？
按照上面的分析，你的健康和智商應(yīng)該都已經(jīng)統(tǒng)統(tǒng)減了10才對(duì)。。。

03-01 21:14 來(lái)自浙江省

從成本角度上講，每張床采購(gòu)價(jià)區(qū)區(qū)百元左右，這樣就可以很好滴提高員工下午的工作效率！

幾乎可以這么去講，沒有比這更加劃算的公司管理了。

因此，不管是從老板的角度上講、還是從員工的角度上講，午休都是必須的，大家不要因小失大！

03-01 21:07 來(lái)自廣東省

危言聳聽

03-01 18:57 來(lái)自北京市

順應(yīng)身體自然要求。該午睡就午睡，尤其腦力勞動(dòng)者。
但有一說(shuō)一，嗜午睡者，有可能提示脾虛。
關(guān)愛身體你我他。

03-01 17:06 來(lái)自北京市

麗鹿於菟巧克力、咖啡必須是麻辣的才好吃

好吧，你圖畫多，你有道理。我先打個(gè)盹去。

03-01 16:38 來(lái)自上海市

每天都午睡超過(guò)1個(gè)小時(shí)，真有那么可怕么

03-01 16:21 來(lái)自云南省

中午困了就休息，哪怕只閉眼5分鐘，整個(gè)下午的精氣神完全不一樣。這可能是東亞人的基因決定的。

03-01 15:58 來(lái)自上海市

03-01 14:38 來(lái)自寧夏回族自治區(qū)

我管你健康不健康。。。我困了就要睡

03-01 13:41 來(lái)自廣東省

年輕時(shí)基本不午睡除非晚上睡眠低于5小時(shí) 老了有時(shí)候就頂不住了

03-01 13:33 來(lái)自浙江省

這個(gè)有點(diǎn)倒果為因了
難道不是身體有炎癥所以需要更長(zhǎng)的時(shí)間休息，讓身體自我修復(fù)降低炎癥么？

03-01 13:21 來(lái)自天津市

吞食者達(dá)雅不要再?gòu)牡赖碌慕嵌日劻?，在宇宙中，那東西沒意義。

小河大蝦

幾乎每天午睡一個(gè)小時(shí)，完蛋了？

03-01 10:05 來(lái)自江西省

別理他。我就想知道，每天午睡超過(guò)一小時(shí)的數(shù)據(jù)，他是從哪里得到的?，F(xiàn)代中國(guó)，每天能午睡一個(gè)小時(shí)的人，其職業(yè)、學(xué)歷學(xué)位、飲食習(xí)慣和一般打工人是不同的。而職業(yè)、學(xué)歷學(xué)位、飲食習(xí)慣這些因素對(duì)健康的影響，哪個(gè)都比午睡時(shí)間大。

03-01 13:15 來(lái)自福建省

你塌嬤的，玩我呢吧

03-01 13:15 來(lái)自安徽省

我從來(lái)不午睡，中午鍛煉50分鐘

03-01 11:02 來(lái)自四川省

幾乎每天午睡一個(gè)小時(shí)，完蛋了？

03-01 10:05 來(lái)自江西省

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