生活節(jié)奏的加快及工作量的增加，人們自身會(huì)出現(xiàn)不同程度的壓力，壓力的增大會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)過度疲勞的癥狀，對(duì)于過度疲勞人們除了會(huì)感覺身體累之外，其他就不知道了。所以，下本文主要告訴大家身體出現(xiàn)哪些現(xiàn)象則是過度疲勞的信號(hào)！

身體出現(xiàn)哪些現(xiàn)象則是過度疲勞

1.咽喉腫痛

咽喉腫痛不一定是因?yàn)楦忻耙鸬?，很有可能是因?yàn)樽陨淼倪^度疲勞導(dǎo)致。如果咽喉腫痛之外，在說話的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)沙啞則更可以說明身體疲勞。因?yàn)樯眢w疲勞會(huì)導(dǎo)致人體細(xì)胞免疫力出現(xiàn)低下的癥狀，血液中的細(xì)胞因子就會(huì)接受病毒，從而導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)異常。

如果咽喉出現(xiàn)腫痛的同時(shí)還不斷過度用嗓，或者吸煙，這時(shí)的嗓子腫痛的嚴(yán)重程度只會(huì)增加。

2.頭痛

總是出現(xiàn)頭痛，自身的眉毛也會(huì)出現(xiàn)緊鎖的現(xiàn)象，這種癥狀不單單只是因?yàn)榧膊?dǎo)致，而是過度疲勞的現(xiàn)象之一。因?yàn)楫?dāng)人體出現(xiàn)疲勞的時(shí)候，自身的情緒會(huì)焦躁之外，精神也會(huì)出現(xiàn)緊張，而人的大腦是神經(jīng)最集中的器官，人體一旦緊張就會(huì)使神經(jīng)出現(xiàn)興奮的情況。

不要簡(jiǎn)單的認(rèn)為神經(jīng)興奮只會(huì)使人出現(xiàn)失眠，其實(shí)它也會(huì)導(dǎo)致頭痛的出現(xiàn)，因?yàn)樯窠?jīng)一直處于興奮的狀態(tài)，人的大腦就會(huì)出現(xiàn)缺氧及供血不足，這就導(dǎo)致神經(jīng)性頭痛。

3.腰間酸痛

腰間酸痛的出現(xiàn)是人過度疲勞的現(xiàn)象之一，多數(shù)是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，易導(dǎo)致頸椎會(huì)退化、韌帶會(huì)松弛、肌肉會(huì)痙攣，造成頸椎疲勞，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致腰間處出現(xiàn)僵硬麻木的現(xiàn)象。

如果腰間出現(xiàn)疼痛感，可以去按摩店讓專業(yè)的人按摩此處，不但可以緩解疼痛，而且對(duì)于疲勞的緩解也是有一定的好處的。

4.食量突然增加

平時(shí)吃飯總是固定的量，突然在某個(gè)期間自身的食量增加，這時(shí)應(yīng)該注意了，很有可能是過度疲勞導(dǎo)致的。因?yàn)槿颂幱谄v的狀態(tài)食，身體內(nèi)的血糖水平會(huì)處于紊亂的狀態(tài)，這導(dǎo)致身體內(nèi)抑制食欲的激素減少，從而刺激食欲，這就導(dǎo)致身體出現(xiàn)食欲大增的現(xiàn)象出現(xiàn)。

對(duì)于想要減肥的人群，盡量不要讓自身總是處于疲勞的狀態(tài)，這樣對(duì)減肥是非常不利的，因?yàn)槠跁?huì)導(dǎo)致食欲增加。

5.記憶力減退

如果突然記東西記不住，剛放的東西不知道在哪里了，不要認(rèn)為只是年紀(jì)大的原因或者腦袋占時(shí)短路導(dǎo)致的，很有可能是因?yàn)檫^渡疲勞引起的。因?yàn)槿颂幱谶^度疲勞的狀態(tài)時(shí)，自身的大腦也會(huì)出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，記憶力的減退也是很正常的。

大腦處于疲勞的狀態(tài)會(huì)使血液無法輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到大腦，這時(shí)的腦細(xì)胞就會(huì)產(chǎn)生疲憊的感覺，不但會(huì)出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象，而且對(duì)于很多事情都會(huì)記不住。

想要緩解這一現(xiàn)象，建議大家最好每天食用一個(gè)蘋果，因?yàn)樘O果增加大腦神經(jīng)傳遞素——乙酰膽堿，從而緩解大腦疲勞，使記憶力增強(qiáng)！

6.出現(xiàn)口臭

不要認(rèn)為口臭的出現(xiàn)只是因?yàn)檠乐苎谆蛘呤鞘秤媚撤N食物導(dǎo)致的，其實(shí)很有可能是因?yàn)樯眢w過度疲勞引起的。因?yàn)楫?dāng)身體出處于疲勞的現(xiàn)象時(shí)，身體內(nèi)的臟器功能就會(huì)不斷減弱，如胃功能下降導(dǎo)致消化不良，從而食物積存在胃中，食物發(fā)酵后就會(huì)產(chǎn)生惡臭的味道，這也就導(dǎo)致口臭出現(xiàn)！

7.關(guān)節(jié)異常

如果每天早上起床后發(fā)現(xiàn)自身的關(guān)節(jié)總是發(fā)硬，或者在活動(dòng)的時(shí)候總是出現(xiàn)疼痛感，這很有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)炎導(dǎo)致。導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的原因不一定是因?yàn)榕蛘卟槐Ｅ瘜?dǎo)致的，很有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間勞損引起的，也就是過度疲勞導(dǎo)致。

如果是因?yàn)檫^度疲勞大致關(guān)節(jié)疼痛，建議每天晚上可以用熱毛巾敷于關(guān)節(jié)處，這樣不但可以緩解疼痛，而且還可以緩解關(guān)節(jié)疲勞感。

結(jié)語：人們對(duì)于身體過度疲勞不是很重視，認(rèn)為只要睡上一覺就可以了，其實(shí)身體過度疲勞不但會(huì)使身體勞累，而且還會(huì)導(dǎo)致大腦、腰間、頭部等部位出現(xiàn)異常，從而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。所以，為了防止以上的現(xiàn)象的出現(xiàn)，建議大家最好不要總是過度勞累！

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